Tsu- dziennik treningowy

O jednak jesteś Tu by się jakieś ambitne wyzwanie przydało albo jakiś ciekawy cel, tak dla urozmaicenia bo jakoś "bez życia" tu ostatnio, zupełnie niepodobnie do Tsu. Zawsze dużo się działo i zawsze Tsu zaskakiwała wynikami

Generalnie dużo się u mnie dzieje, ale nie sportowo, bo do tego muszę mieć spokojną głowę.. trochę się więc bawię w konspirację ciekawe czasy mamy.

Tsu właśnie jakieś sportowe wyzwanie miałam na myśli. Tak żeby się oderwać na chwilę od tej rzeczywistości, o ile to jest możliwe

Potrenowane:

1a: Drążek
3x10
1b: Pompki TRX:
3x20

2a: RDL njn 2KB16:
3x10
2b: Przywodzenie podudzi TRX:
3x30
2c: Inverted row:
3x10

3a: Clean 2KB16+ 2KBSQx3
3x5
3b: Odwodzenie nogi w tył z gumą:
3x20
3c: Renegat row KB16 + PU:
3x10

Chyba zawieszę bieganie na jakiś czas, bo ciężko mi się zebrać ostatnio.. chyba, że będzie bardzo nieregularnie

No weź - Kabo zaczął regularnie - dogadajcie się na jakiś "challenge":)

Paatik, ostatnio serio mi się nie składa to bieganie.. nic na siłę. Wrócę do tego wiosną.

Potrenowane:

1. Drążek x5p +Pompki z nogami na krześlex10p }X3(bez przerw)
x3serie

2. [Swing 2KB16 x10p +SQ2KB16 x5p] (bez przerw)x2
+ Odwodzenie nogi w tył z gumąx20
x 3serie

3. [Wyskok z 2KB16 x10p+ Snatch KB16 x5p/l ] x2 (bez przerw)
+ Przyciąganie podudzi TRX x30
x 3serie

Taki sobie dziś skleciłam trening.

Trening:

I.
Drążekx5+Pompki TRXx10}X3(bez przerw)
x3 serie

II.
Swing 2KB26x10+SQ2KB16x5 + Przywodzenie podudzi TRX x20} x3(bez przerw)
x3 serie

III.
Clean+PP 2KB16x3 +Snatch KB16x5 + RDLnjn 2KB16x5 p/l} x3 (bez przerw)
x3 serie

Zmęczyłam się.

Nie składałam życzeń świątecznych, bo w tym roku zupełnie nie czułam żadnej magii. Życzę Wam i sobie jak najlepiej i obyśmy dali radę jako ludzie.

Warto byłoby jakieś podsumowanie chociaż napisać. Ten rok był do dupy. Przyszły nie zapowiada się lepiej.. ale nie mam nic przeciwko, żeby pozytywnie mnie zaskoczył.

Ale żeś poćwiczyła! Co najmniej 2 treningi w jednym:)

Tsu - rok jaki był każdy wie. I Ty i ja generalnie przeszłyśmy go z najbliższymi w miarę suchą stopą - mogło być gorzej. Trzymam kciuki aby nowy Ci zrekompensował sukcesami 2020, i jak przy okazji dla mnie jakiś sukcesik spadnie z nieba - to wezmę:)
Zobaczysz - jeszcze będzie przepięknie, jeszcze będzie normalnie:)

Ponad 2h treningu, poszalałaś

Chyba wszyscy by marzyli o tym pozytywnym zaskoczeniu w 2021. ja się zaliczam do tej grupy chociaż raczej mam przypuszczenia idące w innym kierunku.