Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

robertjudi

gnidusek

robertjudi

Ja mega zadowolony jestem z m13 od treca, fajny fokus na trening

Jak nie brałeś wynalazków , to nawet i kawa będzie działać fajnie xd

Testowałem różne wynalazki jak była zrzuta na forum, niektóre czesały konkret.

Aa to inna bajka jak tak , teraz to serio nie wiadomo co w tym siedzi

robertjudi

Ja mega zadowolony jestem z m13 od treca, fajny fokus na trening

Swego czasu zdaje się Ben pojechał ten produkt. Przedtreningowk która w składzie ma rhodiole, ashwe mija się z celem. Ja go nie traktuje jako wyrocznii akurat ale podobnie jak antyutleniacze, produkty typu rhodiola średnio się nadają przed treningiem

U mnie nigdy nie sprawdzają się żadne "mozgoyeby" jesli już coś wrzucam to standardowe przedtreningowki i tyle, po kawie ostatnio mam rewolucje żołądkowe, więc przed treningiem tym bardziej jej unikam

Na każdego zadziała co innego , niektórym tylko kawka starczy i zadowoleni xd , a niektórzy to szukają odlotów xd

Dzień 24.09.2020 - Dzień zaczęty od 30min. Cardio , później szamka i jazda na trening barków i łap , bardzo dobry trening i mega zadowolony jestem :) , Mały świr został dzisiaj u mojego taty , bo tak to 8h by siedział sam , a oststnio mu odwala za bardzo xd

Dieta :
1. 50g B + 150 WW +5g T
na treningu 70g dextro
2. 50g B + 240g WW
3-4. 50g B + 110g WW + 10g T
5. 50g B + 35g

Trening :
1. Wyciskanie sztangi siedząc r5 +1s back off
2. Wyciskanie hammer r6 +2s back off
3. Podciąganie do brody smith r8 +2s back off
4. Unoszenie bokiem r8 +2s back off
5a. Prostowanie linki jednorącz 4x12
5b. Uginanie z linką jednorącz młotkowo 4x12
6a. Francuz z linką wyc górnego 3x12
6b. Uginanie z drążkiem podchwyt 3x12
7a. Pompki w podporze 2x15
7b. Uginanie z drążkiem nachwyt 2x15

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi

shinare

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi

Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :(

tez nigdy efki inj nie pobowałem, duża różnica wzgledem tussi? :D ale przypuszczam z etak

gnidusek

shinare

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi

Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :(

tussi napewno lepsze i zdrowsze niz twoje mozgoyeby :D z geranium :D

gnidusek

shinare

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi

Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :(

Wpadaj na trening to poczęstuję tym i tym


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-24 17:32:26