...
Napisał(a)
Można rozkminiać i tu by się zaczęło narzelanie, ale fakty są takie, że nie udało się dobrych wyników potwierdzić w dzień zawodów. Życie...
...
Napisał(a)
Nom, szkoda...
Co z kettlemi?
A masz jakiś plan?
Ciągle siła siła i siła.
Możesz kontynuować pod 48kg w podciąganiu, pressie i pistolecie.
Możesz też dla odmiany coś całkiem innego - na sylwekę?
Kompleksy?
Ciężko Ci napisać, że coś na kondycję, bo jak SSST masz zaliczony a ST prawie z 28kg, to Ci kondychy ani siły nie brakuje.
Generalnie, to z kettlami już niemal co było do zrobienia - zrobiłeś!
Jak kompleksy Cię nie kręcą, to szybko szukaj nowych wyzwań!
Albo całkiem od kettli odpocznij...
Co z kettlemi?
A masz jakiś plan?
Ciągle siła siła i siła.
Możesz kontynuować pod 48kg w podciąganiu, pressie i pistolecie.
Możesz też dla odmiany coś całkiem innego - na sylwekę?
Kompleksy?
Ciężko Ci napisać, że coś na kondycję, bo jak SSST masz zaliczony a ST prawie z 28kg, to Ci kondychy ani siły nie brakuje.
Generalnie, to z kettlami już niemal co było do zrobienia - zrobiłeś!
Jak kompleksy Cię nie kręcą, to szybko szukaj nowych wyzwań!
Albo całkiem od kettli odpocznij...
3
...
Napisał(a)
Doradź mu coś aby został mistrzem bo o to chodzi!
Nieraz - przeanalizujesz co się stało i będzie git następnym razem.
Pewnie za mało glikogenu miałeś na zawodach i siła oraz wytrzymałość spadła.
Nieraz - przeanalizujesz co się stało i będzie git następnym razem.
Pewnie za mało glikogenu miałeś na zawodach i siła oraz wytrzymałość spadła.
1
...
Napisał(a)
Nierazowi w kettlach doradzać, to jak doradzać Drazkowim w treningu z masą ciała..
Ewentualnie można wziąć udział w burzy mózgów, podrzucić jakiś pomysł, nową perspektywę i coś się może wykluje
Ewentualnie można wziąć udział w burzy mózgów, podrzucić jakiś pomysł, nową perspektywę i coś się może wykluje
...
Napisał(a)
Gratulacje Nieraz.
Nie zawsze można mieć dzień konia
Sporo racji może mieć Ojan z tym co pisze. Redukowanie przed zawodami to kiepski pomysł
Nie zawsze można mieć dzień konia
Sporo racji może mieć Ojan z tym co pisze. Redukowanie przed zawodami to kiepski pomysł
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
A co z kreatyną i BA?
Sił miało przybyć. Z tego co mi niedawno tłumaczyli - jabłczan powoduje wzrost siły bez łapania wody (w porównaniu z monohydratem), a BA to nie kumam, ale nieważne..
Nie zadziałało?
Sił miało przybyć. Z tego co mi niedawno tłumaczyli - jabłczan powoduje wzrost siły bez łapania wody (w porównaniu z monohydratem), a BA to nie kumam, ale nieważne..
Nie zadziałało?
...
Napisał(a)
Kreatyna i BA to nie eliksiry dające super moce. Na niskiej podaży żarcia, efekt będzie taki, jakbyś nalał do baku niskooktanowej benzyny i zmienił opony na sliki licząc na to że będzie czysty suchy tor
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Kreatyna daje siłę. Najlepiej mono.
BCAA popijam w czasie treningu od tygodnia - słodkie jest - od IHS BCAA+
BCAA popijam w czasie treningu od tygodnia - słodkie jest - od IHS BCAA+
1
...
Napisał(a)
Mam jakieś swoje przemyślenia - można było rozegrać to inaczej.
Z przyczyn niezależnych ode mnie:
- starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. Robiąc analogicznie na treningu, sprawę załatwiam w godzinę. Tu się wydłuża do dwóch, czy nawet trzech. Dodać do tego 6h w aucie oraz koparkę pod oknem o 6 rano i faktycznie brakuje glikogenu...
- ostatnie tygodnie przed zawodami mało ćwiczyłem, po tym jak mi strzeliło w plecach i pośladkach. Jakoś się poogarniałem, żeby cokolwiek robić i udało się w TGU bić rekordy, ale ogólnie to było kiepsko. Fakt, że sam doprowadziłem do tej sytuacji, bo jak wiadomo "kontuzja to twoja wina: ćwiczysz za dużo, za cieżko i zbyt niedbale".
Sam zawaliłem:
- dieta: kombinowanie z redukacją, dużo śmieci i alko etc. tutaj temat leży po całości i te wszystkie tłuszczówki, kreatyny, przerywane posty to wszystko psu na budę, albo ogarnę temat, albo niewiele więcej z tego będzie
- stres: trochę jestem zagoniony ostatnio i sporo w tym mojej winy - zamiast na bieżąco porządkować tematy, przymykam oko, a później zbieram plony... mało było czasu na rozkimy i skupienie się na celu
- motywacja: założyłem, że skoro w eliminacjach poszło całkiem nieźle, to na starcie na pewno pójdzie lepiej. Nie poszło, przeceniłem własne siły
- suple: można brać, pod warunkiem, że się ogarnie miskę i regeneracje, w przeciwnym razie jest tak, jak napisał Szajba
Tyle z rachunku sumienia. Nie ma co rozdzierać szat. Mam cel wypisany w tytule dziennika i to na nim zamierzam się skupić, ale wpierw jeszcze trochę odpocznę.
Z przyczyn niezależnych ode mnie:
- starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. Robiąc analogicznie na treningu, sprawę załatwiam w godzinę. Tu się wydłuża do dwóch, czy nawet trzech. Dodać do tego 6h w aucie oraz koparkę pod oknem o 6 rano i faktycznie brakuje glikogenu...
- ostatnie tygodnie przed zawodami mało ćwiczyłem, po tym jak mi strzeliło w plecach i pośladkach. Jakoś się poogarniałem, żeby cokolwiek robić i udało się w TGU bić rekordy, ale ogólnie to było kiepsko. Fakt, że sam doprowadziłem do tej sytuacji, bo jak wiadomo "kontuzja to twoja wina: ćwiczysz za dużo, za cieżko i zbyt niedbale".
Sam zawaliłem:
- dieta: kombinowanie z redukacją, dużo śmieci i alko etc. tutaj temat leży po całości i te wszystkie tłuszczówki, kreatyny, przerywane posty to wszystko psu na budę, albo ogarnę temat, albo niewiele więcej z tego będzie
- stres: trochę jestem zagoniony ostatnio i sporo w tym mojej winy - zamiast na bieżąco porządkować tematy, przymykam oko, a później zbieram plony... mało było czasu na rozkimy i skupienie się na celu
- motywacja: założyłem, że skoro w eliminacjach poszło całkiem nieźle, to na starcie na pewno pójdzie lepiej. Nie poszło, przeceniłem własne siły
- suple: można brać, pod warunkiem, że się ogarnie miskę i regeneracje, w przeciwnym razie jest tak, jak napisał Szajba
Tyle z rachunku sumienia. Nie ma co rozdzierać szat. Mam cel wypisany w tytule dziennika i to na nim zamierzam się skupić, ale wpierw jeszcze trochę odpocznę.
...
Napisał(a)
Czyli oddech albo dwa i jedziesz dalej!
SSST zaliczone.
W pressie ile brakuje?
Jaki aktualny max? Jaka aktualna waga (po ustabilizowaniu się po wybrykach redukcyjnych)?
Będzie ROP z bulldogiem? Czy coś z książki Beast Tamer? Coś innego??
Może pod Top Team przy okazji ??
SSST zaliczone.
W pressie ile brakuje?
Jaki aktualny max? Jaka aktualna waga (po ustabilizowaniu się po wybrykach redukcyjnych)?
Będzie ROP z bulldogiem? Czy coś z książki Beast Tamer? Coś innego??
Może pod Top Team przy okazji ??
Poprzedni temat
Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
Polecane artykuły