DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

_Szajba_

To już prawie pół konia mechanicznego
Pirlo, jak sądzisz, rower w jakiś sposób może się przełożyć na bieganie czy raczej w niewielkim stopniu?

I tak i nie tzn. mcniejszy rower w triathlonie pozwoli lepiej pobiec bo nie ma dobrego biegu bez dobrego roweru. O ile sie nie pojedzie za mocno ale mowie ogolnie. Jesli chodzi o taki bieg zwykly na sucho to moim zdaniem nie.

Może też zależeć od poziomu, Ty Pirlo patrzysz na nas z zasłużonej górnej półki, mi się wydaje, że wypracowana wydolność rowerowa pozwoliła mi w pewnym momencie lepiej/szybciej biegać, bez specjalnej ingerencji w treningi biegowe. Oczywiście na Twoim lvl to już pewnie nie skutkuje

No tak patrze ze swojej perspektywy bo u mnie mocniejszy rower sam w sobie nie da mi szybszego biegania niestety a wiem ze jakbym trenowal tylko 1dna badz 2 dyscypliny to mocno poszly by do przodu a tak sa troche hamowane przez siebie

Moim zdaniem tez sam rower mocno nie rozbuduje biegania (choć cegiełkę niewielką na pewno dołoży). Sztandarowe hasło: żeby biegać trzeba biegać.

Ale podchodząc do tego od innej strony: rower imo pomaga utrzymać (albo ograniczyć straty) formę biegową w czasie niebiegania (np w czasie kontuzji biegowej).

pirlo2122

No tak patrze ze swojej perspektywy bo u mnie mocniejszy rower sam w sobie nie da mi szybszego biegania niestety a wiem ze jakbym trenowal tylko 1dna badz 2 dyscypliny to mocno poszly by do przodu a tak sa troche hamowane przez siebie

Bo u Ciebie to już kwestia trenowania triathlonu vs trenowania kolarstwa i biegania.



Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-10-21 12:34:29

Dziękuje Panowie za opinie. Tak jak Ron słusznie zauważył, u mnie sprawa rozbija się raczej o wydolność. Po cichu liczę na to, że praca w 3 i 4 zakresie na trenażerze może przełożyć się na poprawę wydolności podczas biegania.

Ty biegasz w Hoka One One? Kiedys chyba testowales te buty. Jak wrazenia?

Marcel_197

Ty biegasz w Hoka One One? Kiedys chyba testowales te buty. Jak wrazenia?

Biegam, dokładnie w Hoka Clifton 3. Mam na nich tysiąc km, nigdy jeszcze nie zrobiłem w jednych butach takiego dystansu. Buty super ale nie do szybkiego biegania. Moja opinia o modelu i marce jest taka: kupuje kolejne, kupie clifton 4 i inne modele, znam super strone z promocjami jakbys chcial. Najwiekszy plus tego akurat modelu jest taki ze to jedyny but ktory nie meczy mi lydki podczas wolnego biegania w innych czegos takiego nie mam i musze zakladac kompresyjne skaprpety w Cliftonach moge biegac bez i lydka nigdy nie spieta do tego ladowanie jest niesamowicie przyjemne bo nie da sie nie wyladowac na calej stopie a to jest szczegolnie w tri bardzo wazne. Minusem jest nie mala cena ale jesli przelicze na cene na dystans to wypadaja tak jak tansze modele ktore konczyly mi sie szybciej. Do dlugiego biegania jak i klepania lekkich biegow tylko Hoka Clifton do innych biegow wykorzystuje inne buty a mam ich sporo -)

Dzieki. to podeslij mi namiary na strone. A jak z numeracja? jak dobrales rozmiar kupujac przez net?

Zaleglosci, lece od niedzieli.
Niedziela. Rower 90 min ostrego zapier..lania, zadanie 5x10min na 288-294-297-294-288W, r. 5min
Poniedziałek rower 60min z zadaniem 6x3min na 330-345-360-360-345-330W, r. 3 min, 30 sek rozpedzania od 270W do targetu potem 150sek na targecie. Bieganie broken miles, zadanie 3x1200 w tempie 4,00, przerwa 200m trucht, 400m szybciej niz 1200 w tempie 3,50, 400 m trucht. tak 3x.
Wtorek 14km easy runu z podbiegami 7x150/150, basen 4km tlen, technika to leci tylko teraz na plywalni. Dodatkowo kilka setek na odmulenie pomiedzy drilami latalem na luzaku po 1,37
Sroda basen prawie 3km, 5x50 na rozluznienie w tempach po 1,29 bez wielkiego wysilku.
Czwartek czyli wczoraj. Rower 60 min z zadaniem 3x12 min na mocy zmiennej z przedzialu 285-300W, średnia z kazdego interwalu 292W, przerwa 6 min. Bieganie 10km w tym 6x350/350 podbiegi.
Dzisiaj basen 2,5km + bieganie 17km easy +10x100/100. Easy oznacza tempo sporo ponizej 5min mniej wiecej 5,10-5,20. Dzisiaj poszlo to na tenie srednim okolo 134, z gorki zegarek pikal mi ze jest strefa regeneracji bo tetno spadalo ponizej 125.
Zalaczniki 3 rowery + trening biegowy broken miles.

Pirlo, możesz zdradzić czym się zajmujesz zawodowo? Jak tak sobie porównuję Twoje aktywności z moimi, to dochodzę do wniosku, że albo ja się starzeję, co mimo wszystko mnie nie tłumaczy, albo Ty pracujesz w jakimś SPA , na dodatek za biurkiem