DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Z fotek wygląda jakbyś sam startował

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Rower 1 godzinka bardzo lekko 60-70% ftp. Bez historii.

Fotka z Białki.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-20 21:48:34

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Pływanie, bieg.

Pływanie lekko ale po drodze ustanowiłem rekord na 200 m teraz to 3,26 czyli tempo 1,43 poprawiłem się o 2 sek z tą różnicą że tym razem zrobiłem to tranzytem a wcześniej jako konkretny cel.

Bieganie standardowy trening przed startowy piramidka 2 x 30-60-120-60-30 sek przerwa symetryczna do zadania.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Troche wam zazdroszcze a troche nie... w sumie chcialbym miec ten start za soba. Wchodze teraz w okres gdzie mam najwieksze obciazania jezeli chodzi o dlugosc treningow a tu lato za paaem

. Jeszcze mam awarie powertap i ucze sie jezdzic bez pomiaru

. Naprawa potrwa 2-3 tygodnie, ale moze dostane jakies zastepcze

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

To co piszesz Marcel wyjdzie Ci na korzyść, trenujesz w większych temperaturach aniżeli startowa, u nas odwrotnie. Tak samo jest z przygotowaniami do maratonu, wiosenne biegnie się gorzej, aniżeli jesienne. Ty startujesz zdaje się 20 sierpnia więc będziesz miał dobry backup treningu w dniach gorących za sobą.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-22 14:42:02

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Rower 1 godzinka bardzo lekko 60-70% ftp.

Kupiłem sobie przed 5150 nową oponkę Conti 4000 S2 o szerokości 25 mm w miejsce rozwalonej . Chciałem sobie zobaczyć jak się jeździ na większym balonie ale niestety muszę ją sprzedać bo mam lekkie bicie koła które powoduje to że mam bardzo minimalny kontakt opony z górą szczęk hamulca praktyczynie niewyczuwalny ale i tak sprzedaje w sumie moja rama nie jest zbytnio przystosowana do takiej szerokości nie wykluczone że ta opona po napompowaniu ma większa szerokość bo z oponami jest tak że co podaje producent a co będzie na obręczy to dwie różne sprawy. Opona nie ma chyba nawet 130 km nówka sztuka oddam za 125 zł + wysyłka. Jak nikt nie będzie chciał z forum wystawie w internetach.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Rozbiłem obóz w Poznaniu i ja 2 kondygnacje nad Roninem. Mam 4ty numer czuje się jakbym był rozstawiony -) ale niestety numerki idą wiekiem -)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jak nastrój przed startem?

This is the best deal you can get.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

shadow78
Jak nastrój przed startem?

Rewelacja forma jest oby tylko o wyniku zadecydowała forma a będzie bardzo dobrze -)

Jedyny problem to wiatr, wieje i to mocno w niedziele ma być tak samo.

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-23 21:35:32

...