DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

Nie miałem możliwości zrobienia planowanej zakładki ale z tego powodu że start w sobotę bez skrupułów przełożyłem ją na niedziele i tak będzie nawet lepiej. Jedyne co dzisiaj udało mi się zrobić to rower. Zadanie 55 km na 200W.

Średnie zadania:
Średnia moc - 201,9 W
Średnia kadencja - 89 rpm
Średnia prędkość - 34,51 km/h
Średnie tętno - 130,4 ud/min

Trening robiony z aero-jackiem, Mam już pewne wstępne przemyślenia na jego temat ale muszę zrobić jeszcze jeden trening żeby coś więcej opowiedzieć. Na chwilę obecną mogę powiedzieć że na pewno jest szybciej a to o ile zależy tylko i wyłącznie od wiatru, jeśli wiatr wieje z boku ale w plecy czuć jak każdy podmuch napędza rower jest to porównywalne do przejeżdżającej ciężarówki. Warunki nie były takie same jak przed wczoraj, dzisiaj wiało a wtedy można powiedzieć że było 0 wiatru, też dzisiejszy wiatr zmieniał kierunki a więc warunki różne ale na tym samym odcinku tzn. 35 km pojechałem dzisiaj szybciej o 59 sek na mocy 2W większej, kadencja taka sama, różnica w prędkości z tego co liczę na szybko to ok 0,5-0,6 km/h. Mniej więcej takie zyski podają w testach ale zaznaczyć trzeba jedno jeśli jest odpowiedni wiatr zysk szybuje spokojnie do 1,5 km/h a jeśli jest nieodpowiedni to zyski są malutkie, na pewno na płaskim odcinku nie będziemy stratni. Kolejną rzecz jaką zauważyłem jest taka że rower rozpędzony do prędkości pow. 38 dużo wolniej wytraca prędkość niż normalnie i to różnica jest kolosalna, jakbym do tego dodał przednie koło na poziomie to wartości zysku mógłby spokojnie osiągnąć ponad 2 min na 40 km a do tego dołożyć najszybsz opony w stawce GP 4000 S II były by jeszcze większe -))
Czy ok 70 sek na olimpijce robi różnice? To zależy jeśli brakuje do podium tych 2-3 minut to robi różnicę np na 5150 mógłbym walczyć bezpośrednio na biegu z zawodnikiem z 3ciego miejsca w mojej AG a w Nieporęcie te 2,5 min dało by mi 3cie miejsce za równowartość 180 zł brałbym to w ciemno -) Idąc dalej jacek w moim przypadku jest świetnym rozwiązaniem oszczędnościowym bo mając pomiar w piaście na tym kole nie będę kupował stożka bo i po co.

Dla formalności koło z pomiarem + jacek + opona, dętka i zacisk waży 1990g czyli tyle ile ciężkie dyski a tu jest jeszcze pomiar.















Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-08-17 22:40:50

Dałeś do myślenia z tym dyskiem. Jak sadzisz, czy jakbym wyciął sobie na ploterze z cienkiego litego poliwęglanu dwa dyski i zmontował to miałoby sens? (pytanie też nad systemem montażu), pierwszy dysk łatwiej zamontować jak drugi ;) pytanie trzecie - jaką obrać zewnętrzną i wewnętrzną średnicę, trzeba brać pod uwagę że minimalnie to się stożkuje, poliwęglan jest elastyczny, ale chyba nie aż tak że da się to zrobić z jednolitego (nierozciętego) elementu, chociaż 0,75mm... kto wie... http://www.plastics.pl/produkty/budownictwo/poliweglan-lity
Masz to przed sobą i montowałeś więc może coś sensownie podpowiesz.

Dzisiaj ostatni długi bieg przed Malborkiem, skromne 24 km w 2h oczywiście po lesie z wyłączeniem ostatnich 7km bieganych dla odmiany po asfalcie. Nie ma o czym opowiadać co miało być zrobione zostało zrobione. Nie udało mi się dzisiaj zrobić basenu a powód tego był prozaiczny, zapomniałem wziąć klapek, basen zrobię jutro + pływanie na zawodach + moooże niedziela. Jutro dodatkowo albo lekki bieg albo lekki rower. W sobote zawody szybka akcja + może bieg regeneracyjny wieczorem lub rower a w nd zakładka długi rower+bieg.

Dzisiaj byłem pierwszy dzień w nowej pracy, szkolenia itd. Ogólnie robota złota. System pracy będzie 7-19 po czym następnego dnia 19-7 i 48h wolnego. Świetny system pod względem trenowania triathlonu tym bardziej że w tej pracy raczej się wypoczywa niż pracuje -)) Póki co mam do końca miesiąca 7-15 a od 1 września już normalnie. W tej pracy mam jeden ogromny plus a mianowicie nie muszę dojeżdżać na basen 20km tylko mam go w drodze do niej więc będę katował pływanie po pracy lub przed albo i przed i po. Przy takim systemie zmian + basen po drodze czas na treningi jest wręcz nieograniczony -))

dubel


Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-08-18 22:55:54

Tymczasem jutro start na dystansie sprint. Mimo tego że traktuje to jako trening jakieś założenia mam. Chcę popłynąć jak najlepiej i tu będę walczył o to, rower będę jechał w okolicach 280W, nie wiem jaka będzie trasa trudno powiedzieć czy będę mógł to ładnie pojechać bez szarpania, na bieg nie mam totalnie żadnych założeń pobiegnę tak jak będę umiał, szału nie będzie bo nie może być. Dzisiaj zrobiłem basen lekko + rower krótki 40 min + potrenowałem wsiadanie i zsiadanie z roweru. Pakuje się jutro wyjazd przed 10 tą. Wieczorem o ile nie będzie wielkiego zmęczenia chcę pobiegać ok 10km regeneracyjnie.

Na szybko po starcie. Czas ok 1'06''. Bardzo trudna trasa biegowa crosowa, kiepska trasa kolarska i duży wiatr.

No pięknie, gratulacje!

9 rower, 11 bieg , 34 pływanie ponad 120 osób. 14 open i 2gi m24-29. Czekam na dekoracje

Gratulacje, świetny wynik.
Gdzie te zawody?

Gratulacje!