AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

tak z innej beczki
Fans mam nienormalna pogode , zero wiatru ,duszno i cieplo

na wiekszej wyspie tez tak jest ? czy my zgarniemy wszystko a u Ciebie tylko podmucha ?

OPHELIA nadciaga

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22036 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627614

Dupny most nawet na sucho daje odczucia. Podnosisz do góry spinając pośladki stopniowo - na gorze masz już tak spięte ze nikt i nic nie mógłby ci - No wiesz- trzymasz tak licząc do 15 i opuszczasz w dół. Dopóki nie zepniesz nie poczujesz. Dodawanie ciężaru nic nie zmieni. To samo spięcie jest w HT.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak fans w połowie października w krótkim rękawku trawę kosi, to normalne to nie jest

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Paatik
Podnosisz do góry spinając pośladki stopniowo - na gorze masz już tak spięte ze nikt i nic nie mógłby ci - No wiesz-

No nie wiem

Spięte były tak, że łapiąc mnie za tyłek tipsy masz do wymiany.

Nagram następnym razem, to może coś wychwycicie.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 15/10/2017 21:50:45

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

fanslaska

Nagram następnym razem, to może coś wychwycicie.

Na taką okazję to mogę Ci nawet lateksowe majtki zafundować

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_
fanslaska

Nagram następnym razem, to może coś wychwycicie.

Na taką okazję to mogę Ci nawet lateksowe majtki zafundować

Przez chwilę pomyślałem, żeby nakręcić w zawodniczym trykocie, ale teraz się boję

Filma z 80ki

Było ostatnio dyskutowane, już więcej się nie wypowiem, bo prawda jest...
http://www.castironstrength.com/lets-discuss-squat-depth-and-why-you-should-shut-the-f***-up/

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

dobry tekst

...

kasiakitka

Ekspert

Szacuny 231 Napisanych postów 518 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78460

fanslaska

Dupny most na sucho, ale nadal bez odczuć. Przytrzymywania,szybko,wolno, bez różnicy bo po 15tu zaczyna mi brakować tchu a 20te to już zadyszka na maxa. Następny raz trzeba będzie spróbować z patykiem, żeby do tych 15tu zdążyć poczuć dupsko. Nie wiem jeszcze ile, ale trochę trzeba będzie założyć.

Masz miniband albo taką gumę dłuższą np do pomocy w podciąganiu? Skołuj sobie coś takiego i załóż nad kolana w GB lub HT, otwieraj mocno kolana do zewnątrz oporując na gumę. I dawaj filma

coś musi być nie tak skoro nie czujesz.