Wojtek - przygotowania jesień 2020

Ja bym poszedł w omlet z 60g płatków jaglanych, a jeszcse lepiej 50g ugotowanej kaszy jaglanej. Do tego polewa z WPC I owoce na górę. Manna przeze mnie przelatuje w moment.

To właśnie dobrze. Chodzi mi o to żeby dość długo się jadło, a nie zapchało, bo to przedtreningowy Ale z tą kaszą niegłupi pomysł

Wiesz kogo pytać :D

1. Budyń ze slodzikiem
2. Płatki owsiane z wpc
3. Manna z wpc

W moim odczuciu manna mniej zapycha niż owsiane Tylko trzeba odstawić je żeby spuchły fajnie
A najlepiej zrobić mixa 50/50.

Ja będę testował fasolę czerwoną zblendowaną lekko (nie na krem), z płatkami właśnie i wpc To może być zapychacz


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-19 09:34:30

U mnie takie mixy odpadają, chcę jeść max lekkostrawnie w tej końcówce, żeby brzuch był max płaski. Owsiane też źle toleruję. No ale 2 pomusły już mam - ta kasza jaglana i manna z jaglanymi

kasza manna z puddingiem o smaku ciasteczka i borowki to dla mnie mega sztos:d jeszcze jak zrobilem dzien wcześniej i cała noc lezało w lodwoce ;-0

prz1993

U mnie takie mixy odpadają, chcę jeść max lekkostrawnie w tej końcówce, żeby brzuch był max płaski. Owsiane też źle toleruję. No ale 2 pomusły już mam - ta kasza jaglana i manna z jaglanymi

Czyli przechodzisz w taki etap jak ja Też teraz chce żeby posiłki jak najmniej objętościowe były, a makro się zgadzało.

- z kaszy bulgur, wafli, ziemniaków rezygnuje i głównie źródło węgli to teraz manna, skrobia i ryż. Warzywa też z głową

Na temat platkow i bialka fajny filmik od Ronny rockel



sorrki ze Ci smiece w dzienniku ...


Zmieniony przez - radon w dniu 19.08.2017 13:33:07

po treningu polecam kaszę manną +WPC + kakao naturalne +cynamon+owoce -szczególnie owoce i do lodówki

Nie znam germańskiego

opcja wlacz napisy jezyk Polski.. mowi ze je teraz malo bialka tylko 4gr na kg masy ciala kiedys ponad 5gr....i ze 2g to sciema ahaha... pozatym wcina odpowiednik naszego twarogu z owsianymi wymieniajac zalety owsianych ale tez wady wzdecia itd..pozatym opowiada o rotacji ww robionej intuicyjnie czyli ma tam cos lekko ponad 100gr na dzien ale je tez ogranicza czasami zeby raz na pare dni sporo zaladowac,przy odrobine checi sporo sie mozna dowiedziec bo koles nie gwiazdorzy jak wiekszosc profi zawodnikow..