Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

przy zamku zawin kciuka plastrem na ciasno mniej boli

KEBUL74

przy zamku zawin kciuka plastrem na ciasno mniej boli

Trochę o tym poczytałem ( o plastrze też ) spróbuję w niedzielę przy nagrywaniu .
Jakiś lekko obolały jestem po wczorajszym treningu, ale to chyba tez wina wczorajszego masarzu. Zobaczę jak to będzie w niedzielę. Może rzeczywiście wczoraj miałem atakować moje "rekordy"

Próbowałem dzisiaj tego chwytu na zamek w MC chyba rzeczywiście to coś daje ale kciuki . Trzeba się będzie przyzwyczaić . Obliczałem dzisiaj według Wilks'a ile bym musiał podnieś przy mojej obecnej wadze 87,2 kg żeby pobić KEBULA, 70 kg więcej niż poprzednio , fizycznie niemożliwe . Dobrze bedzie jak uda mi sie uzyskać te plus 30kg, chociaż to też z dużym znakiem zapytania. O ile o przysiad jestem w miarę spokojny , to WL i MC raczej widzę w czarnych kolorach . No cóż jutro sie wszystko rozstrzygnie .

bramo za chwyt zamkowy. to podstawa w dwuboju. nie poddawaj się, może uda się zamiast +30 wytargać +35.

Mój dzisiejszy trening był połączony z nagrywaniem filmików do konkursu " 7 silnych tygodni z progresja +30kg ". Nie do końca poszło tak jak sobie planowałem , nie wiem czy Masti uzna moje wysiłki, ale jakiś tam postęp jest i ja jestem zadowolony . Może jakbym miał nową koszulkę SFD byłyby naprawdę rekordy . Poszło jak poszło, już za późno, żeby coś poprawiać. Mogę powiedzieć jedynie, że dobrze, że wziąłem udział w tym konkursie, rywalizacja mobilizuje, sam z siebie na pewno nie startowałbym do takich ciężarów, a dzięki rywalizacji bardziej uwierzyłem w siebie .

Filmy się na razie wgrywają, komputer pokazuje, że jeszcze 2 godz ale mam nadzieję, że nawet jak je wstawię parę minut po 00:0, to Masti mi to zaliczy

To dzisiejszy trening zrobiłem odwrotnie niż poprzednio, zacząłem od MC:

Martwy ciąg
58 kg x 5p
78 kg x 5p
98 kg x 3p
108 kg x 2p
118 kg x 2p
126 kg x 2p
130 kg x 2p
134 kg x 2p
1;; kg x 5p - nie napiszę ile, kto chce, niech obejrzy filmik Chwyt na zamek daje radę, chociaż kciuki

Wyciskanie leżąc
38 kg x 5p
48 kg x 3p
58 kg x 3p
68 kg x 2p
74 kg x 2p
80 kg x 2p
84 kg x 2p
88kg x 5p niestety górę mam słabą trochę nie tak do tego podszedłem i ostatnie powtórzenie było na granicy. Muszę nad tym popracować.

Przysiad
58 kg x 5p
68 kg x 5p
88 kg x 3p
98 kg x 3p
108 kg x 3p
114 kg x 2p
120 kg x 2p
124 kg x 2p
1:: kg x 5p Tak jak w MC zapraszam do obejrzenia filmu

Sztanga do przysiadów waży niecałe 9 kg, ale liczę je jako 8 kg, żeby nie było nieporozumień.

Moja dzisiejsza waga







Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-26 22:28:37

Filmy sie wgrały, tak to wyglądalo

MC




WL
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=TGjhKB0gc9o

Przysiad




Bylo fajnie

Brawo :) Tylko jedna uwaga...nie zmieniaj maksów treningowych podjarany świetnymi wynikami. Skoro coś działa, to się tego nie rusza :) Jeszcze raz brawo (ławki nie widać :P :) )

ajazy

Brawo :) Tylko jedna uwaga...nie zmieniaj maksów treningowych podjarany świetnymi wynikami. Skoro coś działa, to się tego nie rusza :) Jeszcze raz brawo (ławki nie widać :P :) )

W pierwszym odruchu chciałem przeliczać maksy do treningu 5-3-1 ale postanowiłem zostawic jak jest, tak jak napisałeś trening przynosi efekty . Niewiem co się stało z tym filmikiem z przysiadami . Kombinuje i nie umię znależć przyczyny ze go nie widać

Tak pomyslałem, że będziesz chciał podnieść ciężary :) Cierpliwości, wszystko ładnie idzie, resetu jeszcze nie miałeś żadnego?

Jak na razie dokładam i powolutku do przodu. urozmaicam jedynie trochę w asystach