AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

ojan

Co znaczą te cyfry w nawiasie?

stopnie sobie sam wystawia za jakość wykonanych ćwiczeń

Jawor50

ojan

Co znaczą te cyfry w nawiasie?

stopnie sobie sam wystawia za jakość wykonanych ćwiczeń

Prawie trafiłeś
Stosuję to już jakiś czas w moim zeszytowym dzienniku i z rozpędu zacząłem przepisywać tutaj. To jest subiektywna ocena trudności wykonania w skali 1-10 (1 walka o życie, 10 petarda,szyk i elegancja) Innymi słowy, jak wchodziło. To jest takie szykowanie się na zwolnienie w progresie kilogramowym, który kiedyś nadejść musi. Wtedy trzeba się będzie pocieszać, że np seria z 200ką weszła na 7ce a jeszcze kilka tygodni wcześniej, ledwo na 3ce - zawsze to jakiś progres. Ot i cała tajemnica.

Jest jeden mały problem w tym moim planie, jest rozpisany na 3 dni w tygodniu. Tak więc nosi mnie przez większą część tygodnia, muszę to wziąć pod uwagę przy następnym cyklu. Dzisiaj zaskoczyłem wszystkich a siebie najbardziej... zapodałem 30 min na orbi i to w ostrym tempie Ja(!) 30 min(!!) na orbi(!!!) Szybko zleciało, bo zapodałem sobie teledyski z ćwiczącymi dupeczkami

Jutro rozpiska bo z telefonu jadę. Musze to jednak wklepać na gorąco.
Do doopy z tymi frontami. Nogi i serce nawet nie poczuly za to barki mam tak odciśnięte, jakby mnie ze dwóch kolegów Xzaara w żółto niebieskich szalikach przez dziesięć minut butowalo.
Albo ten mój chwyt combo o kant dupy rozbic albo mam babskie barki. Czy u chwytajacych normalnie tez takie zjawisko występuje? A to dopiero śmieszne 80kg na 18 repsow. Boje sie pomyśleć co będzie dalej.

Fronty to dla ciężarowców.
Dla zwykłych ludzi to walka z własnymi brakami postawy.
A 18p - podziwiam Cię fan!

Panie Janku, prosze nie mieszac porzadku na swiecie, fans jest od podziwiania ojana nie odwrotnie - to bylo na 3 serie

Barki - tragedia, siniakow nie ma, ale problemy byly ze spaniem. Jestem coraz blizej decyzji zrezygowania z tych frontow.

FSQ: 3x6x80
WLW: 3x6x3x6x90
MP: 3x6x60,1x70

Do konkursu się sposobisz?
Przy frontach sztangę kładę tak by leżała jednocześnie i na naramiennych i na klacie (przynajmniej w górnej pozycji). Druga sprawa, różni ludzie różnie reagują na miejscowy ucisk. Niektórym wystarczy mocniejszy uścisk by pojawiły się siniaki, innych trzeba bejzbolem potraktować.

--EDIT--
Uspokoiłeś mnie że to było na trzy serie. Już myślałem że coś Ci się popsuło


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-11-24 09:33:14

Docelowo mialem chec wziac udzial w tym konkursie, ale wczoraj mi sie odechcialo.

fanslaska

Docelowo mialem chec wziac udzial w tym konkursie, ale wczoraj mi sie odechcialo.

Nie kryguj się!
Liczymy na Ciebie (ja i masti ; niech mi wybaczą nie wymienieni).
Liczy się udział a nie zawsze zwycięstwo.

do naszego "trojbojowego" zrobie jeszcze podejscie. Fronty planowalem trachnac w innym.

ps. swoja droga, dlaczego wszedzie wszystkie konkursy opieraja sie na wytrzymalosci?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-24 10:43:01