Rytuał Przejścia by nieraz

Gratuluję startu, wyników i całej imprezy!
Byku z Ciebie

Gratki startu no i wyników. Dobrze jest a będzie jeszcze lepiej gdyż ponieważ złapałeś za sztangę Prognozuję u Ciebie sporą zwyżkę formy za czas jakiś.

Dzięki Pany! :)

Są wyniki:
5. W klasyfikacji generalnej. Coś tam popieprzyli, bo TGU mam zaliczone 46kg, ale raczej bez znaczenia dla tabeli.

Wielkie graty :) imprezy KULKOWE zaczna doganiac TRI
w KULACH SILA

KEBUL74

Wielkie graty :) imprezy KULKOWE zaczna doganiac TRI
w KULACH SILA

THX!

Coś w tym jest, bo w miniony weekend były zawody w Bielsku (HS), Olsztynie (GS) i chyba Dziwnówku (GS), choć TRI nie ma szans dogonić.

Przed zawodami było ważenie oraz analiza składu ciała. Poniżej moje wyniki. Jak ktoś może przeprowadzić analizę, będę wdzięczny.

Mało kości..

panteon

Mało kości..

Kości tyle co u mnie (ale przy 165cm).
Wiek anaboliczny o 5 lat większy od metrykalnego - waga chyba liczy to w zależności od poziomu tłuszczu (chcą przestraszyć delikwenta i promują mniejsze otłuszczenie ciała (wraca do metrykalnego po schudnięciu - widziałem w TV).

Kości raczej sporo. W pierwszej chwili się trochę wystraszyłem, bo szkielet waży średnio 10-12kg, ale tu chodzi o zawartość minerałów w kośćcu. Normy dla mężczyzn:
Poniżej 65 kg – 2,66 kg
65 – 95 kg – 3,29 kg
Powyżej 95kg – 3,69 kg
Wychodzi, że mam ponad normę.

Sporo tłuszczu - 22%. Trzeba zbić. Tym bardziej, że wskaźnik otłuszczenia narządów wewnętrznych też dość wysoki - 8 a górna norma to 12. Słowem konieczna redukcja...

Jeszcze odnośnie wyników - wyniknęły jakieś błędy i wyniki są weryfikowane. Dla mnie chyba bez różnicy, sądząc po cyferkach, które zrobiłem ja i konkurenci z miejsc 4 i 6. Zobaczymy.

Wracam do swojego planu o kryptonimie 5x5x5.

Tydzień I

Poniedziałek:

- rozgrzewka
- TGU KB28, KB32, KB36
- back squat 5x5 40kg
- dipsy 5x5 +2,5kg
- wiosłowanie 5x5 40kg
- swing KB40 10x10
- stretching

Zrobiłem trening mimo zmęczenia, bo ciężary małe, a najlepszy odpoczynek, to odpoczynek aktywny. W dipsach nie wiem, czy ten krążek nie miał przypadkiem 5kg... Na koniec miało być rwanie - odciski jeszcze się nie zagoiły, więc poszły sety wymachów z odpoczynkiem do pełnej minuty.

Wrzucam jeszcze filmiki z Mistrzostw (dzięki Magor ).

Wytrzymałeś TGU pod koniec!
Dobrze, że Ci powiedziałem

Jaka to była kategoria wagowa na scenie, bo goście chyba 100kg to spokojnie mieli??

Dodatkowo wygrałeś na SFD!

Graty!