PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Nie wiem czy oglądniście Mistrzostwa Polski w Street workout?
W siłówce Poziom i technika wykonywania jest już bardzo ostra i siłowo i wytrztmalosciowo.
Żeby nawet zakwalifikować się do MP w siłówce to trzeba było mieć super czas i wykonać tego seta
https://m.

sędziowie: Lee Wade Turner Ivan Kajtaz
kategoria siłowa. Jak wrócę opiszę szczegółowo co wymyślili sędziowie z zagranicy. wchodziło 20 osób od razu do ćwierćfinalu.
Następnie połowa odpadala po 1 rundzie
12 muscle upow
12 podciagniec z 20kg
18 dipow z 30kg
24 przysiady z 20kg
30 pompek
Wszystko na komende sędziego
Wchodziło 10 osób z 20, ja wykonałem całość w 5:59 co uplasowalo mnie na 7 pozycji
Drugi etap, Półfinał był setem bez ciężaru
30 pompek
15 muscle upow
15 bar dipow (tu muszę popracować)
15 podciagniec
I było to na zasadzie losowania rywala i przechodził lepszy z battla.
Ostatni etap, finał
Max repsy 5 osób, każdy wykonywał po każdym ćwiczenie
Max muscle upow -21
Max dipy z 40kg- 15
Max podciagniecia z 25kg- 14
Pompki z 20kg - 41




Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-08-22 17:14:59

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-08-22 17:16:54

super Mariusz, który byłeś ostatecznie ? nic wcześniej nie mówiłeś ze startujesz ?

Mario-widziałem te filmiki eliminacyjne.Też jestem zaskoczony,bo nic nie mówiłeś o starcie.To byłeś już na zawodach tylko 50 km ode mnie ;) Więc do mnie też byś dał radę wpaść-bez marudzenia że daleko jest ;)
Tam to już trzeba być takim wieloboistą-liczy się wszechstronność. A ten finał na max reps to każdy robił te wszystkie ćwiczenia? Jakie były przerwy? Pewnie Maks zrobił te 14 razy z 25kg,ale jak robione w ciągu z tymi konkurencjami wszystkimi ,to wynik mega !

Znaczy to nie moje słowa, to słowa Grześka Kowalika, ja tylko skopiowałem, nie dopisałem tego wyżej. Chciałem ruszyć temat bo jak zobaczyłem co się działo w tym roku to aż zaniemowiłem.
A jak zobaczyłem filmy to normalnie potęga!!

Tutaj krótki opis Maxa Riznyka

Jakby ktoś chciał się sprawdzić w setach z Mistrzostw Polski Street Workout Poland Championships 2016 to podrzucam je tutaj:

1 etap: 12 muscle ups, 12 pull ups z 20 kg, 18 dips z 30 kg, 24 przysiady z 20 kg, 30 pompek w jak najkrótszym czasie(wszystko oprócz MU na komendę).

2 etap: battle 1 vs 1: 30 pompek, 15 muscle ups, 15 bar dips, 15 pull ups jak najszybciej(wszystko oprócz MU na komendę).

3 etap: max repsy w: muscle ups, dips z 40 kg, pull ups z 25 kg i pompki z 20 kg(wszystko oprócz MU na komendę).

*MU były wykonywany nie jeden po drugim, ale po zejściu na dół było jedno bujnięcie do przodu w spięciu i dopiero wyjście do góry-"tak jakby"były wykonywane na komendę z powiedzmy 2 s przerwą.

Tak coś mi się trochę wydawało że już gdzieś ten wpis widziałem na fb ale nie byłem pewien i dałem się nabrać :) A Grzesiek ostatecznie był 3,Susidko 2 ,a Riznyk wygrał. Widziałem trochę filmów i te muscle z tym bujnięciem na dole w wykonaniu Grześka -masakrycznie cięzkie to jest!

W kazdym badz razie Mega poziom.

Tutaj 5 godzinny :) filmik z freestylu:





i siłówka:

Łukasz będziesz próbował jakieś powtórki z solówki?

Mario-teraz raczej chyba nie,bo mam trochę inne treningi i trzymam się swoich założeń :)