Rytuał Przejścia by nieraz

Aż tak to nie - dodatkowe pół etatu. A propos, Tsatsuline pisał, że najlepszym sposobem na sylwetkę jest zatrudnienie w firmie od przeprowadzek :)

nieraz

27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć...

Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz.
Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km.

MaGor

nieraz

27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć...

Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz.
Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km.

A orientujesz się, jak są wyliczane wyniki? Analizuję tabelę z zeszłego roku i ni chu chu "suma not" nie zgadza się z sumą not z poszczególnych konkurencji. Musi być jakaś dodatkowa składowa.

To jakiś ich patent jest.
- Tonaż podzielić przez wagę.
- Uzyskujesz notkę dla danej konkurencji
- Notka z każdej konkurencji staje się podstawą do wyliczenia średniej ważonej ze wszystkich konkurencji.

Przynajmniej w Łagowie tak było. Albo jakoś tak. Miałem kiedyś w robocie honorowy tytuł Master of Excel, ale nawet nie chce mi się zgłębiać algorytmu. Może w regulaminie jest zapis jakiś?

MaGor

To jakiś ich patent jest.
- Tonaż podzielić przez wagę.
- Uzyskujesz notkę dla danej konkurencji
- Notka z każdej konkurencji staje się podstawą do wyliczenia średniej ważonej ze wszystkich konkurencji.

Przynajmniej w Łagowie tak było. Albo jakoś tak. Miałem kiedyś w robocie honorowy tytuł Master of Excel, ale nawet nie chce mi się zgłębiać algorytmu. Może w regulaminie jest zapis jakiś?

Coś w ten deseń mi odpisali, ale sam to sobie tego nie wyliczę - może dostanę plik z kalkulatorem, jak go Mirek wygrzebie...
Mają się zasady trochę zmienić, na dniach będzie info

Środa

- rozgrzewka
- TGU KB32, KB36, KB40
- przysiad 5x5 57,5kg
- MP 2KB28 3x (1,2,3,4,5)
- MC 1x5 90kg
- swing KB48 1x10
- stretching

Oj, męczą mnie te mistrzostwa - drogo, daleko, mało czasu a świeżo wracam po roztrenowaniu. A jednak chciało by się wystartować i powalczyć a nie tylko "wziąć udział". W grę wchodzi kategoria amator. Wczoraj zrobiłem testy seesow press - szału nie było. Jeśli się zdecyduje to opcje są dwie: albo ćwiczę co drugi dzień z akcentem na ćwiczenia w zawodach, albo robię coś na kształt superkompensacji i nikt nie przewidzi efektu... Na wagę też nie ma co liczyć - 85kg startowej to szczyt marzeń.

Co do wczoraj, to turki dość chwiejne (w planie były z KB32, ale chciałem sprawdzić, jak wchodzą). Przysiady luz. MP po teście ssp też ok, choć ostatnie szczeble trudno. Za to w swingu już mi zaczął chwyt słabnąć, więc odpuściłem po 1 serii.

Jeśli masz chęć na sart, to ćwicz do perfekcji to w czym będziesz startował Samo wytrenowanie perfekcyjnego ruchu, zaoszczędzi sporo sił i da szansę na lepszą lokatę. W zawodach, ja w życiu, nie ma co liczyć na łut szczęścia, tylko na doświadczenie.

Jakie tam trzeba wyniki zrobić??
Jakie kule?

_Szajba_

Jeśli masz chęć na sart, to ćwicz do perfekcji to w czym będziesz startował Samo wytrenowanie perfekcyjnego ruchu, zaoszczędzi sporo sił i da szansę na lepszą lokatę. W zawodach, ja w życiu, nie ma co liczyć na łut szczęścia, tylko na doświadczenie.

Doświadczenia w zawodach nie mam żadnego, może czas najwyższy, by je zacząć zdobywać. Bliżej mi teraz do opcji, by trenować, to co na mistrzostwach, zrobić kilka dni przerwy i... co ma być to będzie.

panteon

Jakie tam trzeba wyniki zrobić??
Jakie kule?

1. See Saw Press Kettlebell (16,20, 24kg)
2. 10 x Front Squat (jak największe)
3. TGU ((jak największe)
4. SSST a raczej ST, bo 5min (16,20, 24kg)

Jakie wyniki? Lepsze niż rywale Chociaż nie ma przymusu, bo mimo że to Wschodnia Siła, to nie będzie zsyłki do obozów za słabe wyniki jak w Korei.

Analizując wyniki z zeszłego roku by wygrać poszczególne konkurencje zawodnik o wadze 88kg (taki jak ja ) musiał by zrobić wynik:
1. 45x 2KB24 lub 50x 2KB20
2. 10x 2KB38
3. KB60
4. 168x KB20 lub 140x KB24

Zakładając wyrównanie swoich rekordów byłbym:
1. piąty
2. drugi (pierwszy)
3. piąty
4. trzeci

Zwycięzca wygrał 1 konkurencje, w pozostałych był 2.
Drugi - wygrał jedną konkurencje, w pozostałych był raz 3 i dwa razy 4.
Trzeci - wygrał 1 konkurencje, po razie był 2, 3, 4.

Każdy wygrał 1 konkurencje a w pozostałych był w "czwórce".

Stawiam, że wyniki w tym roku będą lepsze.

Jak widać, zamiast zająć się robotą siedzę i rozkminiam

Trzeba brać udział we wszystkich konkurencjach, czy można tylko w jednej?

Masz co pokazać !