Rytuał Przejścia by nieraz

No toś mnie ucieszył, bo zrozumiałem że wszystkie kettle są "be" i już zacząłem aukcje na alle ustawiać
Raz trzymałem jakieś chińczyki w ręku, w XXL w Oslo. Były tak wykończone, że do rwań trzeba by rękawice spawalnicze zakładać, bo inaczej po dwóch repsach można było sobie pilling dłoni zrobić

Przejrzałem główną stronę działu i mi się przypomniało..

Środa:
- rozgrzewka
- TGU KB24 3x1
- squat 5x5 42,5kg
- MP 2KB28 3x (1,2,3)
- MC 5x1 80kg
- OAS KB28 3x10
- stretching

Na siłkę i z powrotem szybki spacer. Prawa gira nadal boli, choć regularnie rozciągam. W ramach dogrzanie kilka elementów na poprawę propriocepcji. Przerwy między seriami/ćwiczeniami minimalne 30-60s, bo miałem mało czasu a już crosfitowcy zaczynali. Ch**owe te kettle (wiem, już pisałem), a MP i tak weszło lepiej niż się spodziewałem. Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport...

nieraz

Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport...

Mamy takiego typka w okolicy. Plotka głosi, że matka musi mu pomagać w ubieraniu.

MaGor

nieraz

Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport...

Mamy takiego typka w okolicy. Plotka głosi, że matka musi mu pomagać w ubieraniu.

Tragedia...

Piątek:

- rozgrzewka
- TGU KB24 3x1
- przysiady 5x5 45kg
- podciąganie 5x3
- dipsy 5x5
- swing 2KB24 3x10

Trzeci dzień przysiadów i chodzę na sztywnych nogach. W podciąganiu regres - nie dobiłem do 5x5. Przed i po szybki spacer a także elementy propriocepcji na początku i stretching na koniec.

Tydzień 2

Poniedziałek:

- rozgrzewka + propriocepcja
- TGU KB28 3x1
- przysiad 5x5 47,5kg
- wiosło 5x5 47,5 kg
- ławka 5x5 45kg
- rwanie KB24 4x10
- stretching

Wczoraj bez spacerów. Musiałem czekać na ławkę, więc zamieniłem kolejność i zrobiłem prędzej wiosło oraz 2x5 dipsów. Zapomniałem się i ch**owe kettle pozrywały mi odciski. Przerwy między seriami/ćwiczeniami do 1min.

Podziwiam Twoją wytrwałość.
Gdybym miał iść na siłownię, kłaść się na ławkę i "dźwigać" 45kg w 5x5, chyba bym został w domu i zrobił "damskie pompki" Obciążenie byłoby podobne. Nie wiem gdzie Cię ta priopercepcja zaprowadzi, ale widzę to raczej jak drogę w lusterku podczas jazdy motocyklm

_Szajba_

Podziwiam Twoją wytrwałość.
Gdybym miał iść na siłownię, kłaść się na ławkę i "dźwigać" 45kg w 5x5, chyba bym został w domu i zrobił "damskie pompki" Obciążenie byłoby podobne. Nie wiem gdzie Cię ta priopercepcja zaprowadzi, ale widzę to raczej jak drogę w lusterku podczas jazdy motocyklm

Mocno powiedziane jak na gościa, który robi rwanie z KB16

Pompki damskie zostawiam kolegom, którym zabrakło jaj, by wystartować w konkursie https://www.sfd.pl/Błyskawiczny_konkurs_letni_#_1_pompki_w_staniu_na_rękach-t1122317.html wszak od czegoś trzeba zacząć, no nie? podbijcie do Mastiego, może Wam coś zorganizuje

Co do mojego planu, powodów etc, było pisane wcześniej.

Za dużo złośliwości w Twojej odpowiedzi.
Widziałem jak wyciskasz kettle 40kg jednorącz, stąd też moje zdziwienie, a raczej niezrozumienie, gdy przeczytałem o WL z 45kg.