[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

faftaq to tak na chłopski rozum myślałem

bo

"Stewia nie tylko smakuje, ale także wspiera metabolizm glukozy

Badania naukowe wskazują, że substancje zawarte w liściach stewii, zwane stewiozydami, nie tylko pobudzają receptory odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku, ale także wykazują inne ciekawe właściwości. Zaobserwowano m.in. że poprawiają one tolerancję glukozy wpływając na parametry takie jak wrażliwość insulinowa. Jest to niezwykle ważne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego, zwłaszcza w przypadku osób z nadwagą i otyłych i wszystkich chcących poprawić kompozycję sylwetki."

Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c.

Akurat skończyła mi się ta witamina, zawsze kupowałem taką: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html


Ale trafiłem na taką, która wychodzi o wiele lepiej cenowo: http://www.sklep.akademiawitalnosci.pl/produkt/kwas-l-askorbinowy-czda-1-kg-witamina-c

Pytanie do Tadeusza, do Was - co Wy byście wybrali?


Zmieniony przez - bartoszM w dniu 2016-04-30 17:19:02

faf cos kiedys pisales [i zreszta udowadniasz w dzienniku], ze niewielka ilosc alkoholu nie tylko nie przeszkadza ale nawet moze pomoc, mozesz rozwinac o chodzi?

Dawno mnie tu nie było, a tu cuda nie dziwy - Tadziu jedzie z dziennikiem, jak talala
Będę zaglądał częściej, może się czegoś naucze wreszcie
Powodzenia!





Zmieniony przez - Skerx w dniu 2016-05-02 11:59:06

Witam. Krótkie info. Jestem na wakacjach. Niemal offline. Od soboty będę w Pl. Póki co jem po 5tys kcal i leżę plackiem na plaży wiec nie wrócę zabiedzony.

Redukcja zeszła na bok.

Doskonała wiadomość!
Wypoczywaj i baw się dobrze, Tadziu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-04 22:21:35

Witam. No i wróciłem do PL. Z racji tego, że rok i dwa lata temu w zasadzie nie miałem wakacji, to teraz postanowiłem sobie lekko odbić ten deficyt. Stąd też na tydzieńczasu na dalszy plan odeszła nie tylko praca zawodowa, ale takze praca nad sylwetką. Przez tydzień czasu nie byłem dietetykiem. Jakie są tego skutki? No cóż, jeśli faktycznie jest tak, że opalenizna wyszczupla, to chyba za silnych faktorów używałem

Przedostatrniego dnia postanowiłem zrobić szybką fotorelację ze zjadanych posiłków. Podobnie to wyglądało codziennie przez 7 dni. (uwaga - edytuję)

Najpierw śniadanie







Obiad










Kolacja


















Po ostatnim zdjeciu winno być jeszcze jedno - z dokładką

Do tego wpadało codziennie około 0,5l wina i na wieczór 1 - 2 piwa.


Ale jak widać nie tylko ja tak jadłem:








Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:22:26

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:31:37

fajna szamka

rozumiem że chciałeś zrobić sobie odskocznię od swojego nudnego menu

kuba_n - jedynym celem byłą dobra zabawa. Choć przyznam, że z dużym zainteresowaniem podchodziłem do kwestii, czy jeśli na co dzień odżywiam sięzdrowo i nie stronię od węgli, to czy tygodniowa przerwa w redukcji z rekreacyjnym podejściem do jedzenia zrobi mi krzywdę. I tak już całkiem serio - nie sądzę by stała mi się jakaś tragedia. Ale uczciwie dodam, że nie przejadałem się do poziomu dyskomfortu, nie sprawdzałem ile mogę zmieścić. No i zrobiłem 4 szybkie treningi (każdy po około 20 - 25 min), na "siłowni" gdzie obciązenie na sztandze wynosiło 30kg (razem z gryfem), co jak się okazało wcale nie było za mało przy takim ćwiczeniu:



Czy innych, może i mniej wymagających ale robionych z przerwami trwajacymi 10 - 30 sek...

No i gdyby nie fakt, ze alkohol przerywa post, to okno zywieniowe trało by u mnie około 8 - 9h, bo śniadanie jadłem koło 10 a kolację 18:30



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:30:29

rozumiem że wino zaczynałeś pic o 8 rano żeby przerwać post ? ;)