...
Napisał(a)
Takie czasy - dawniej było więcej przemocy a mało gadania o niej. Teraz jest na odwrót.
...
Napisał(a)
Była zabawa, ale raz na 10lat to i święty zgrzeszy. Dzisiaj się tylko cieszę, że żona nie wie, bo pewnie więcej by ze mną nie poszła.
MaGor trochę mnie załamałeś swoim wpisem. Co z tych smarkaczy wyrośnie - w domu bezstresowe wychowanie a w szkole bez dyscypliny W podstawówce, u historyczki (starej łupy) metrowa drewniana linijka szła w ruch prawie co lekcja, czasami prąd szedł od dłoni aż do pięt I jakoś sobie nie przypominam żebym się rodzicom skarżył (pewnie ze strachu, że zapytają za co i zakazaliby wychodzić na dwór albo dostałbym powtórkę z rozrywki).
4 dni przerwy i sztanga ważyła tyle co zadnie pióro bielika. Sajgon, dwa razy się upewniałem, że na patyku nie ma pomyłki Muszę kiedyś jeszcze spróbować takiej przerwy i jak się powtórzy objaw, warto będzie wprowadzić przed podejściami pod rekordy tudzież jakimiś wydarzeniami
4 dni bez żelastwa i orbi a z kalorycznymi trunkami poprawiającymi humor a waga ani drgnęła. Dzisiaj wróciłem do tygodniowego schematu czyli: jaja-obiad-pyry
Nie umiem zająć pozycji w sumo z przywiązanymi paskami do sztangi Zawiązałem i po minucie ustawiania, wywaliłem je w pi..du
Przysiad: 10x20,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x6x130
Przysiad front (sprawdzająco z paskami na sztandze) 3x10x60
MC Sumo dynamicznie: 10x60,10x100,5x3x150
Wznosy jednonóż z talerzem 20kg 3xmax (zrobiłem na podwójnej podkładce, więc porozciągało okrutnie, może być jutro płacz).
Zawtra budiet zhim lezha
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-12 00:15:01
MaGor trochę mnie załamałeś swoim wpisem. Co z tych smarkaczy wyrośnie - w domu bezstresowe wychowanie a w szkole bez dyscypliny W podstawówce, u historyczki (starej łupy) metrowa drewniana linijka szła w ruch prawie co lekcja, czasami prąd szedł od dłoni aż do pięt I jakoś sobie nie przypominam żebym się rodzicom skarżył (pewnie ze strachu, że zapytają za co i zakazaliby wychodzić na dwór albo dostałbym powtórkę z rozrywki).
4 dni przerwy i sztanga ważyła tyle co zadnie pióro bielika. Sajgon, dwa razy się upewniałem, że na patyku nie ma pomyłki Muszę kiedyś jeszcze spróbować takiej przerwy i jak się powtórzy objaw, warto będzie wprowadzić przed podejściami pod rekordy tudzież jakimiś wydarzeniami
4 dni bez żelastwa i orbi a z kalorycznymi trunkami poprawiającymi humor a waga ani drgnęła. Dzisiaj wróciłem do tygodniowego schematu czyli: jaja-obiad-pyry
Nie umiem zająć pozycji w sumo z przywiązanymi paskami do sztangi Zawiązałem i po minucie ustawiania, wywaliłem je w pi..du
Przysiad: 10x20,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x6x130
Przysiad front (sprawdzająco z paskami na sztandze) 3x10x60
MC Sumo dynamicznie: 10x60,10x100,5x3x150
Wznosy jednonóż z talerzem 20kg 3xmax (zrobiłem na podwójnej podkładce, więc porozciągało okrutnie, może być jutro płacz).
Zawtra budiet zhim lezha
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-12 00:15:01
...
Napisał(a)
Niczewo nie bojsja!
Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-12 05:10:55
Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-12 05:10:55
...
Napisał(a)
ojanNiczewo nie bojsja!
Jestem Stefek burczymucha...
Przyszedl mi pewien pomysl do glowy (dlaczego akurat w pracy ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne
Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy kciukiem a bokiem palca wskazujacego, nie okaze sie wyjatkowo pomocne ?
...
Napisał(a)
https://www.t-nation.com/training/tip-do-4-exercises-for-forearms-and-grip?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4519
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-04-12 13:10:16
...
Napisał(a)
przechwyt powoduje że gryf się nie wykręca w rękach
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
@Ajazy, w kazdym z tych cwiczen, nie da rady wyizolowac kciuka raczej, czyli taki sam efekt mozna osiagnac praktycznie w kazdym cwiczeniu, nawet trzymaniu sztangi
@Kuba, no wlasnie, a czemu sie obkreca w nachwycie ? Nie przez slaby kciuk ? No bo jak zalozenie mam bledne, to wzmacnianie sily samego kciuka mija sie z celem.
@Kuba, no wlasnie, a czemu sie obkreca w nachwycie ? Nie przez slaby kciuk ? No bo jak zalozenie mam bledne, to wzmacnianie sily samego kciuka mija sie z celem.
...
Napisał(a)
Myślę, że kciuka nie da się chyba wyizolować...ale poczekaj może na magików od BB :)
...
Napisał(a)
ajazyMyślę, że kciuka nie da się chyba wyizolować...ale poczekaj może na magików od BB :)
Da sie wlasnie w sposob opisane w moim pomysle, pytanie jest, czy teza o obracaniu sztangi w nachwycie jest prawidlowa i czy wzmocnienie sily kciuka tym samym wzmocni nachwyt.
Poprzedni temat
Konkurs "Modyfikujemy nogi" - bury07
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- ...
- 361
Następny temat
Zamienić tłuszcz na mięśnie!
Polecane artykuły