Oszukać grawitacje.

Takie czasy - dawniej było więcej przemocy a mało gadania o niej. Teraz jest na odwrót.

Była zabawa, ale raz na 10lat to i święty zgrzeszy. Dzisiaj się tylko cieszę, że żona nie wie, bo pewnie więcej by ze mną nie poszła.
MaGor trochę mnie załamałeś swoim wpisem. Co z tych smarkaczy wyrośnie - w domu bezstresowe wychowanie a w szkole bez dyscypliny W podstawówce, u historyczki (starej łupy) metrowa drewniana linijka szła w ruch prawie co lekcja, czasami prąd szedł od dłoni aż do pięt I jakoś sobie nie przypominam żebym się rodzicom skarżył (pewnie ze strachu, że zapytają za co i zakazaliby wychodzić na dwór albo dostałbym powtórkę z rozrywki).

4 dni przerwy i sztanga ważyła tyle co zadnie pióro bielika. Sajgon, dwa razy się upewniałem, że na patyku nie ma pomyłki Muszę kiedyś jeszcze spróbować takiej przerwy i jak się powtórzy objaw, warto będzie wprowadzić przed podejściami pod rekordy tudzież jakimiś wydarzeniami
4 dni bez żelastwa i orbi a z kalorycznymi trunkami poprawiającymi humor a waga ani drgnęła. Dzisiaj wróciłem do tygodniowego schematu czyli: jaja-obiad-pyry
Nie umiem zająć pozycji w sumo z przywiązanymi paskami do sztangi Zawiązałem i po minucie ustawiania, wywaliłem je w pi..du

Przysiad: 10x20,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x6x130
Przysiad front (sprawdzająco z paskami na sztandze) 3x10x60
MC Sumo dynamicznie: 10x60,10x100,5x3x150
Wznosy jednonóż z talerzem 20kg 3xmax (zrobiłem na podwójnej podkładce, więc porozciągało okrutnie, może być jutro płacz).

Zawtra budiet zhim lezha


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-12 00:15:01

Niczewo nie bojsja!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-12 05:10:55

ojan

Niczewo nie bojsja!

Jestem Stefek burczymucha...


Przyszedl mi pewien pomysl do glowy (dlaczego akurat w pracy ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne
Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy kciukiem a bokiem palca wskazujacego, nie okaze sie wyjatkowo pomocne ?

https://www.t-nation.com/training/tip-do-4-exercises-for-forearms-and-grip?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4519


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-04-12 13:10:16

przechwyt powoduje że gryf się nie wykręca w rękach

@Ajazy, w kazdym z tych cwiczen, nie da rady wyizolowac kciuka raczej, czyli taki sam efekt mozna osiagnac praktycznie w kazdym cwiczeniu, nawet trzymaniu sztangi
@Kuba, no wlasnie, a czemu sie obkreca w nachwycie ? Nie przez slaby kciuk ? No bo jak zalozenie mam bledne, to wzmacnianie sily samego kciuka mija sie z celem.

Myślę, że kciuka nie da się chyba wyizolować...ale poczekaj może na magików od BB :)

Spróbuj chwytu na zamek , trochę boli ale skuteczne.

ajazy

Myślę, że kciuka nie da się chyba wyizolować...ale poczekaj może na magików od BB :)

Da sie wlasnie w sposob opisane w moim pomysle, pytanie jest, czy teza o obracaniu sztangi w nachwycie jest prawidlowa i czy wzmocnienie sily kciuka tym samym wzmocni nachwyt.