idę po Fitnesskę na przystanek
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Ilość wyświetleń tematu: 116063
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
dideekdideekdideekdideekdideekdideekdideekdideekdideekdideek
Podsumowanie tygodnia 1
09.09.2015
Waga 83,6kg->82,7kg (-0,9kg)
Pas: 92->89cm(-3cm)
Plan działania:
DT: 2400kcal
DNT: 2200kcal
Podsumowanie tygodnia 2
16.09.2015
Waga 82,7kg->81kg (-1,7kg)
Pas: 89->87cm(-2cm)
Plan działania:
DT: 2200kcal
DNT: 2000kcal
Podsumowanie tygodnia 3
23.09.2015
Waga 81kg->80kg (-1kg)
Pas: 87->85cm(-2cm)
Plan działania:
DT: 2200kcal
DNT: 2000kcal
Podsumowanie tygodnia 4
30.09.2015
Waga 80kg->80kg (-0kg)
Pas: 85->85cm(-0cm)
Plan działania:
DT: 2000kcal
DNT: 1800kcal
Podsumowanie tygodnia 5
07.10.2015
Waga 80kg->78,2kg (-1,8kg)
Pas: 85->83cm(-2cm)
Plan działania:
DT: 2000kcal
DNT: 1800kcal
Podsumowanie tygodnia 6
14.10.2015
Waga 78,2kg->77kg (-1,2kg)
Pas: 83->83cm(-0cm)
Plan działania:
DT: 1800kcal
DNT: 1700kcal
Podsumowanie tygodnia 7
21.10.2015
Waga 77kg->76,1kg (-0,9kg)
Pas: 83->82cm(-1cm)
Plan działania:
Kalibracja.
DT, DNT: 1500kcal (<30g WW ed)
Podsumowanie tygodnia 8
28.10.2015
Waga 76,1kg->75,2kg (-0,9kg)
Pas: 82->81cm(-1cm)
DT, DNT: 1500kcal (<30g WW ed)
Sobota: Carb Nite
Podsumowanie tygodnia 9
04.11.2015
Waga 75,2kg->74,8kg (-0,4kg)
Pas: 81->81cm(-0cm)
Plan działania:
DT, DNT: 1500kcal (<30g WW ed)
Sobota: Ładowanie węglowodanów
Podsumowanie tygodnia 10
11.11.2015
Waga 74,8kg->73,7kg (-1,1kg)
Pas: 81->79cm(-2cm)
Plan działania:
DT, DNT: 1500kcal (<30g WW ed)
Sobota: Ładowanie węglowodanów
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
DZIENNIK VLCD ----->http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik__pako180-t1094025.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
beyourselfbefitPrzybliż mi co to znaczy VLCD :D
DZIENNIK VLCD ----->http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik__pako180-t1094025.html
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły