Pojedyncze pytania - TRENING

elcielo - poszukaj w necie poradnika dla osób składających domową siłownię, przeczytaj, pomyśl jakie ćwiczenia chcesz robić i jesteś ustawiona. Podlinkowałabym, ale on chyba u konkurencji był, więc i tak mi linka wytnie.

Widziałam tu na sfd NIEZBeDNY SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI od marbo. A myslisz ze ta bylaby dobra http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-Lawka-do-cwiczen-L8320-HMS.html czy lepiej ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html?



Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-10-28 07:59:38

Obie wygladaja ok dla mnie, ale nie maja chyba mozliwosci rozbudowy o dodatkowe akcesoria na przyszlosc. Z marbo 115-tka jest pod dodatki z tego co pamietam.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-10-28 09:56:17

Patrzyłam ta 115-tke. To ostatnie pytanie mam do Ciebie i nie bd Ci juz głowy zawracac. Jak chce cwiczyc cale ciało to zamowic ta L8320 czy jednak ta 115-tke? Jestem zielona w tym temacie.

Jak chcesz dopiero zacząć ćwiczyć, to odpowiedz sobie na pytanie: do jakich ćwiczeń potrzebujesz ławki? Ile ich jest? Czy spodziewasz się, że za kilka miesięcy Twój trening się zmieni na tyle, że będziesz potrzebować dodatkowych akcesoriów? Czy wtedy planujesz rozbudowę domowej siłowni czy zmienisz ćwiczenia w domu na siłkę publiczną? Czy może jednak zastanawiasz się, czy za kilka miesięcy nie porzucisz machania hantlami?

Jak potrzebujesz ławki tylko do wyciskania, rozpiętek i ew. brzuszków, to L111 wygląda jak najbardziej ok. Podobnie ta ławka HMSa, która ma dodatkowo gumy umożliwiające trening różnych partii ciała, więc jak nie chcesz/nie możesz na razie kupić zestawu obciążeń do hantli i sztangi, to takie patenty mogą je zastąpić. No i to jest wariant bardziej ekonomiczny i ostrożnościowy (jak się nie przyda, mniejsza strata).

Jeżeli masz pewność, że zabawa żelastwem Ci się szybko nie znudzi i docelowo planujesz w domu jakąś ciut większą siłownię i zakup sztangi, stojaków, prasy do nóg, wyciągu czy modlitewnika, to wtedy lepiej by było zainwestować w ławkę z możliwością rozbudowy o te akcesoria - np. L115 czy coś z limii semi-pro. Ale to już kwestia i planów i funduszy. Niestety nie ma jednej odpowiedzi.

Mam pewnosc ze mi sie nie znudzi. Trening siłowy to to chce robic. Wczesniej wydawałąm pieniadze na jakies drogie hula hopy i inne. Teraz mam troche kaski odłozonej i mam plany na rozbudowe. Od wyciskania na twardych krzesłach wszystko mnie boli. Na razie wykonuje trening siłowy dla poczatkujacej lady. MAm obciazenie w domu 30 kg i planuje tez zakupic gryf ale nie wiem czy ten 130 cm czy 180 cm i obciazenia.

Jak masz możliwość, to przymierz się w jakimś sklepie sportowym do gryfu i sprawdź (w takim decathlonie czy go sporcie np.) , chociaż wg mnie do przysiadów 130 jest krótkie - mi uchwyty wypadały gdzieś na samych końcach, w miejscu na obciążenia.

Ghorta

Jak masz możliwość, to przymierz się w jakimś sklepie sportowym do gryfu i sprawdź (w takim decathlonie czy go sporcie np.) , chociaż wg mnie do przysiadów 130 jest krótkie - mi uchwyty wypadały gdzieś na samych końcach, w miejscu na obciążenia.

też mam w domu 130 i do przysiadu dla mnie też jest za krótki

Ghorta-dziekuje Ci bardzo za pomoc. Juz wiem co zrobie. Kupie ta l115 ,gdyby ta HMSa z gumami mozna bylo rozbudowac to bym ja wziela na poczatek. Dziekuje.

Witam, mam pytanie odnosnie treningu. cwicze 6 razy w tygodniu, 3 razy aerobik lub pływanie 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje za pomoc