Gwid[
Potem on robił przysiady, łącznie 8 serii i w ostatniej zrobił 190x1. trochę za płytko jak na mój gust ale siadanie 190 do łydek to już chyba zakrawa na samobójstwo więc kąt 90 wg mnie całkowicie wystarczy.
Kołcz nas oświecił ostatnio. Robisz tak głęboko jak pozwala dupa. Jak zaczyna "podwijać ogon" to znak, że musisz wstawać bo niżej może być kontuzja/brak mocy/brak stabilizacji. Niektórzy mają tę granicę na 90 stopniach, niektórzy poniżej, a szczęśliwcy/zawodnicy 15 cm nad ziemią.
Żaden nadzwyczajny dzień. Dobry trening przynosi efekty Trzymaj się kursu na sukces.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html