Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Okno żywienia ustalasz sobie tak jak Ci to pasuje. Nie ma to nic wspólnego z katabolizmem. Zapomnij o nim.
...
Napisał(a)
zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem
...
Napisał(a)
Możesz odpuścić. Chociaż zadaniem tych aminokwasów jest przede wszystkim regeneracja mięśni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a lepiej brac bcaa przed czy po treningu?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa
Poczytaj i wyciągnij wnioski.
Poczytaj i wyciągnij wnioski.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnoście makroskładników w ostatnim, potreningowym posiłku.
Śniadanie jem o 12, białko/tłusz + warzywo/a, następny 16-17 - białko i węgle, o 19 trening (crossfit, robię wody, więc wysiłek bardzo zróżnicowany), po treningu, o 21 ostatni posiłek i pojawia się problem. Z jednej strony po treningu węgle (kasza gryczana/chleb pełnoziarnisty może być?) i białko to podstawa, z drugiej strony, jako, że to ostatni posiłek przed postem, wypadałoby wrzucić jakieś tłuszcze? Czy też nie ma takiej konieczności?
Śniadanie jem o 12, białko/tłusz + warzywo/a, następny 16-17 - białko i węgle, o 19 trening (crossfit, robię wody, więc wysiłek bardzo zróżnicowany), po treningu, o 21 ostatni posiłek i pojawia się problem. Z jednej strony po treningu węgle (kasza gryczana/chleb pełnoziarnisty może być?) i białko to podstawa, z drugiej strony, jako, że to ostatni posiłek przed postem, wypadałoby wrzucić jakieś tłuszcze? Czy też nie ma takiej konieczności?
My tylko chcemy żyć mocniej!
...
Napisał(a)
nswspiderzastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem
chyba moj post zginął w tłumie, jak sobie radzicie z taką sytuacja?
...
Napisał(a)
Raczej nie ogarniesz. Wróć do IF po zakończeniu leczenia. Pamiętaj o probiotykach.
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
Polecane artykuły