Pojedyncze pytania dotyczące IF

Okno żywienia ustalasz sobie tak jak Ci to pasuje. Nie ma to nic wspólnego z katabolizmem. Zapomnij o nim.

zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem

Skoro moge zapomniec o katabolizmie, to tak samo moge odpuscic sobie branie BCAA?

Możesz odpuścić. Chociaż zadaniem tych aminokwasów jest przede wszystkim regeneracja mięśni.

a lepiej brac bcaa przed czy po treningu?

http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa 

Poczytaj i wyciągnij wnioski.

Witam, mam pytanie odnoście makroskładników w ostatnim, potreningowym posiłku.
Śniadanie jem o 12, białko/tłusz + warzywo/a, następny 16-17 - białko i węgle, o 19 trening (crossfit, robię wody, więc wysiłek bardzo zróżnicowany), po treningu, o 21 ostatni posiłek i pojawia się problem. Z jednej strony po treningu węgle (kasza gryczana/chleb pełnoziarnisty może być?) i białko to podstawa, z drugiej strony, jako, że to ostatni posiłek przed postem, wypadałoby wrzucić jakieś tłuszcze? Czy też nie ma takiej konieczności?

Tłuszcze w posiłku po-treningowym są ok.

nswspider

zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem

chyba moj post zginął w tłumie, jak sobie radzicie z taką sytuacja?

Raczej nie ogarniesz. Wróć do IF po zakończeniu leczenia. Pamiętaj o probiotykach.