[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

faftaq bardzo dziekuje za odp.
odnosnie postu ktorego stosujesz, nie jest tak ze post przerywa kazda rzecz slodka, nawet ta co ma 0 kcal?
Organizm podnosi poziom insuliny gdy tylko wyczuje coś słodkiego, co za tym idzie zalozenia if ida w niepamięć bo lipoliza przestaje byc nasilona gdy insa sie podnosi.
Wiadomo cukier nam sie nie podniesie od coli 0 czy też kawy z aromatek orzechowym, ale z tego co wiem to pobudzamy wytwarzanie insuliny w ten sposob.

Co dokladnie pijesz w trakcie postu
i czego na pewno trzeba unikac.


Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-06 10:34:42

Cayek a może po prostu nie śmieć nic nie wnoszącymi wpisami


Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-09-06 13:25:52

ponieważ tu znajdę najwięcej stworzeń, które są w temacie, proszę o wypełnienie ankiety :). W sumie jest związana z tym dziennikiem ;) http://goo.gl/forms/DAzTzjgzvn 

Witam po weekendzie.Szkolenia bardzo udane, na pewno niebawem znów zawitam do Krakowa
Zaróno na zajęciach z suplementacji jak i z IIFYM była spora frekwencja, drugiego dnia natomiast zdecydowanie więcej pytań. Ostatnia godzina szkolenia to były w zsadzie sety pyt-odp. Mi to bardzo odpowiada.

Wagowo niestety jestem do tyłu o 1,5kg. Liczę, ze to woda i glikogen. Dziś trening. Już nie mogę siędoczekać, bo w sumie 4 dni offu

było posolić ;) a poważnie myślałam że tylko ja niezadowolona jestem ze spadków wagowych zbyt gwałtownych :D. Pamiętaj że nie tylko Kraków na Ciebie czeka, bo Warszawa 2gi miesiąc jest bez Twojego szkolenia. Całe szczęście że te warsztaty na PTDS będą ale to i tak za mało....

No to świetnie że było świetnie :/ szkoda, że nie każdy ma możliwość zobaczenia/posłuchania Twoich wykładów. Chyba trzeba będzie jednak zorganizować zrzutkę na kamerę dla Ciebie ;) ewentualnie aparat bo szkło fajne już masz.
Pisałeś o jakości tych ewentualnych filmów ale popatrz np na Nortona, ustawia zwykła kamere, siada w fotelu i gada. Po co więcej?

crewliq - w Wawie robię prawdopodobnie szkolenie na poczatku października (zaraz przed konferenbcją), ale będzie to zamknięte szkol dla trenerów jednego z klubó fitness..
Kolejne terminy - koniec listopada.
Logan - pracuję nad w/w zagadnieniem.

zapomnijx4 - ale to że coś jest słodkie nie oznadcza, ze podnosi insulinę? Gdyby takl było to jaki byłby fizjologiczny efekt? Natychmiastowy spadek poziomu glukozy, co wywołałoby za moment spadek poziomu insuliny na rzeczwzrostu aktywhnsoci glukagonu oraz noradrenaliny i adrenaliny czyli - spalanie materiałów zapasowych

Czy byliby chętni na szkolenie IIFYM (elastyczne podejście do diety) w Poznaniu w dniu 04.10? Koszt około 250 zł. Czas trwania zajęć: około 5h

faftaq

zapomnijx4 - ale to że coś jest słodkie nie oznadcza, ze podnosi insulinę? Gdyby takl było to jaki byłby fizjologiczny efekt? Natychmiastowy spadek poziomu glukozy, co wywołałoby za moment spadek poziomu insuliny na rzeczwzrostu aktywhnsoci glukagonu oraz noradrenaliny i adrenaliny czyli - spalanie materiałów zapasowych

Jeśłi dobrze rozumiem to w takim wypadku po spożyciu słodzika istniała by możliwość powstania hipoglikemii? Co chyba pokazuje, że tai efekt nie występuje bo każdy z nas na pewno nie raz pił przykładową cole zero na czczo.

fizjologiczna rola insuliny polega m.in na obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Pewnie nie doszłoby do klasycznych objawów hipoglikemia podobnie jak nie dochodzi do niej w trakcie wysiłku na czczo
Ale generalnie reakcją kompensacyjną byłoby uruchomienie rezerw.