POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Nie chce juz zakladac nowego tematu, wprowadzilem ostatnie poprawki do diety https://imageshack.us/i/ipobF0v9p nie jest przeznaczona dla mnie, dane - wzrost 180 cm waga 88 kg staż 1.5 roku napiszcie tylko czy jest okej.

Jest prawie ok. Wywal olej z pestek winogron. Dodaj pestki dyni i np olej rzepakowy.

ryba266

Jest prawie ok. Wywal olej z pestek winogron. Dodaj pestki dyni i np olej rzepakowy.

czyli lepiej smazyc na rzepakowym niz z pestek ?

Do smażenia najlepiej olej kokosowy. Myślałem że na zimno dajesz ten z pestek. Oliwę, rzepakowy tylko na zimno. Z pestek winogron nie dobry jest bo, to niby wielonienasycone kwasy, ale omega 6. Także postarałbym się tu o lepsze źródło. Przelicz jeszcze tą dietę pod względem błonnika. Lepiej nie przekraczać tych 40g dziennie. Jak masz więcej to pozamieniaj brązowy ryż na biały.


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-06 16:52:21

olej kokosowy wychodzi dosc drogo, jest jakas tansza alternatywa ?

Warto zainwestować Poszukaj na pewno gdzieś kupisz taniej, może wysyłkowo? Tu Ci nie pomogę bo ja nie mieszkam w PL, u mnie kosztuje to grosze. Z zamienników to jeszcze smalec i masło klarowane, ale tak jak mówię kokos będzie najlepszy.

smalec

Ej to jak z tymi warzywami? Wczoraj pytałem o nie i mi kolega podesłał link do artykułu na sfd, ale niestety link nie działa. Ponawiam pytanie - Warzywa dostarczają błonnika, wody, minerałów i witamin oraz alkalizują organizm. Czy to jedyne powody, dla których powinny znajdować się one w diecie? Ponadto - jak działa ta 'alkalizacja organizmu'? Dlaczego jedne produkty działają 'zawkaszająco' a drugie 'alkalizująco'? Czy można większosc 'warzyw' dostarczac w postaci nisko solonych soków warzywnych?

To są bardzo ważne powody dla których powinny się znaleźć w diecie i nie wolno tego pomijać, bądź zastępować suplementami. Suplementy mogą jedynie uzupełniać, dopełniać dietę. Soczki mogą być, ale te zrobione przez Ciebie.

Czemu przeze mnie? Chodzi ci o sól zawarta w sklepowych sokach?