POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Chyba ciezej je dostac, bo np w biedronce ich nie widzialem, ale pojde do jakiegos wiekszego sklepu i tam bede je kupowal, no bo po owsianych to faktycznie nie jest za dobrze.

U mnie z owsem problem pojawił się po jakimś czasie, obecnie tylko w ilości >40g. Z jaglanymi problemu nie ma, także warto sprawdzić na sobie ;)

Jeszcze mam pytanie, czy po treningu zrodlem weglowodanow moze byc wlasnie ciemne pieczywo ?

Nie musi być ciemne. Możesz zjesc na pierwszy rzut po treningu nawet kajzerke z dżemem, żeby szybko tych prostych cukrów dostarczyć. W domu możesz zjesc ziemniaki gotowane, ryż, makaron, kasze, ciemne pieczywo, białe pieczywo.

nie chodzi mi o posilek tak bezposrednio po, gdyż wtedy pije gainera, tylko raczej tak z godzinke, poltorej odstepu, nie sprecyzowalem tego :)

czasem moze byc i tak, chociaz osobiscie celował bym w inne zrodla wegli,

A przed treningiem moze byc kurczak + ryz brazowy i jakies warzywa ? czy raczej ryz o wyzszym indeksie?
w sumie potreningowy posilek tez moge miec taki sam.


Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-05 16:10:31

moze byc

zioekt

a spróbuj zamiast owsa jaglanych, u mnie po owsie są takie rewolucję,że szkoda gadać. Próbowałem na wszystkie sposoby je przygotowywac i no nie idzie w moim przypadku żyć z owsem w zgodzie

Tez często mam zabawę na kiblu jak zjem owsiane. Od pon. W lidlu płatki jaglane po 2.99 wiec zapas wszyscy zróbmy

Zaobserwuj co jest powodem. Nie powinno być z tym problemu.