Oszukać grawitacje.

ojan

Forma coraz lepsza.

Dziękuję panie Janku. Owszem gapili się na mnie, ale głowy automatycznie kierowały się na moją żonę, więc myślę, że sylwetka jeszcze nie wywiera wrażenia a tatuaż, na zasadzie: ciekawe czy dalej z tą samą babą jest ?
W zeszłym roku sylwetka na urlopie była taka :






Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-08-02 19:15:08

Masa z brzucha poszła w "łapki".
Materia ciągle w ruchu - potrzebuje tylko bodźca, który ten ruch rozpocznie.

ojan

Materia ciągle w ruchu - potrzebuje tylko bodźca, który ten ruch rozpocznie.

Czyli oszukać grawitację można

Powrót na Syberię (czyt. do Szkocji) zakończył się cieknącym nosem. No nic, będą dzisiaj dwie kałuże pod sztangą (z potu i gilów )
Rozpocznę dzisiaj MaGorowy plan (zmodyfikowany a jak ). Tzn. spróbuję pojechać te drabinki, ale tylko w MC, za 4 tygodnie zobaczę czy przynosi to skutek.

fan pstryknij kilka fotek w obowiazkowych pozach z dobrym światłem i sprzętem. namów żonkę nich ci zrobi sesje i wstaw. bo kurde aż ciężko uwierzyć że to ty na tej fotce na początku strony....

Gwid

fan pstryknij kilka fotek w obowiazkowych pozach z dobrym światłem i sprzętem. namów żonkę nich ci zrobi sesje i wstaw. bo kurde aż ciężko uwierzyć że to ty na tej fotce na początku strony....

No takiego pięknego brzucha jak na początku strony to nawet w świetle księżyca nie osiągnę (na szczęście ). Na razie nie ma co pozować, smalcu jeszcze wszędzie siedzi. Może w przyszłym roku będzie to jakoś wyglądać.
Ps. nawet nie wiem co to są obowiązkowe pozy

Dzisiaj na treningu z nosa się nie lało, ale baniak zaczął dość mocno dawać od połowy treningu a przy suwnicy już było nie do zniesienia i się poddałem.
Pierwszy trening z drabinek MaGora, miałem trochę klęknięcie z długością przerw (korciło zrobić wszystkie na raz ), no zobaczymy jak to będzie. Może jakieś ćwiczenie dodam pomiędzy Druga sprawa, powinno być 126kg, ale nie miałem takich talerzyków, więc poszło 125kg
MC:
rozgrzewkowo: 6x60,6x80,6x100
Drabiny MaGora: 3xdrabina 1-5x125
WL: 10x60,8x70,6x90,6x90,6x90,6x90
Wyciskanie na barki w siadzie: 15x20,10x30,8x40,6x50,6x60,5x70,10x50
Wyciskanie na suwnicy linkowej: 10x100,120,130 i do dom bo w baniaku huczało.

Teraz głowa przeszła, za to z nosa jak z kranu, ech co za życie, nie wiadomo co lepsze

Pozy obowiązkowe to 7 póz które muszą wykonać zawodnicy w porównaniach na zawodach:
bicepsy przodem, najszerszy przodem, bicepsy tyłem, klatka bokiem, triceps bokiem, najszerszy tyłem, mięśnie brzucha i ud.
W pro jest jeszcze poza "kraba" czyli most muscular


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-03 23:10:02

Kicha zatkana na amen. Dobrze, że dzisiaj wypada dzień bez siłowni, dawno nie byłem tak załatwiony. Zastanawiam się nad sesją w saunie,
Wczorajszy trening coś średnio wszedł, coś dzisiaj nic nie czuję, no może trochę barki. Jutro muszę coś wstawić pomiędzy te drabiny MaGora bo znowu będę niedojechany.

O i młodzież wróciła z wakacji nawet nie wiedziałem. Pozdro.

fanslaska

Wczorajszy trening coś średnio wszedł, coś dzisiaj nic nie czuję, no może trochę barki. Jutro muszę coś wstawić pomiędzy te drabiny MaGora bo znowu będę niedojechany.

MaGor w Skandynawii whisky pije więc może ja za niego odpowiem bo wydaje mi się, że tak ma właśnie być. Przy treningu na siłę masz wychodzić silniejszy, a nie na czterech. Poczytaj ruskiego i jego rozkminy zanim się zabierzesz za jego plany bo nic z tego nie będzie. Jak nie zadziała to nie będziesz wiedział czy plan do dupy czy Twoja modyfikacja go uczyniła słabym. Zresztą wiedziałem że nie dociagniesz do końca tych drabin ale że zaczniesz kombinować po pierwszym treningu to też nie przewidziałem .

P.s. łapa dobra.

kabo9

Przy treningu na siłę masz wychodzić silniejszy, a nie na czterech.

Ma to sens. Dobra, to nie kombinuję, najwyżej 5 tygodniu psu w ...

@Kerad. Witam starszyznę


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-08-04 22:12:32