DT Gwid - vol. 2

Gwid

no bo lubią i tylko to im potrzebne, nic więcej - ale pamiętaj że jesteśmy starymi zrzędliwymi facetami którzy potrzebują nadawać swoim zwykłym dziennym wyczynom epickości po to te wielkie rozpiski

I dlatego kocham monotematyczność. Dwa - trzy ćwiczenie i jedziesz do zesrania. Masz ochotę to dokładasz powtórzeń, ciężaru, skracasz przerwy Nie masz ochoty to robisz zestaw obowiązkowy na 70%, rozciągasz się i idziesz w swoją stronę

Lepiej się robi rozpiski i progresuje w tabelkach niż w realu
Wielkie góry można zdobywać metodą oblężniczą, albo trekkingową.
Metoda oblężnicza: idziesz kawałek - zakładasz obóz - odpoczywasz - atakujesz kolejne wzniesienie
Metoda trekkingowa: bierzesz w plecak kawałek kiełbasy i dwie butelki wody - w myślach powtarzasz "Nie ma bata. Dzisiaj szczyt!" - pchasz się do skutku, albo do momentu aż skręcisz kark.
Obawiam się Gwidzie, że wybrałeś trochę tę drugą metodę. Niestety chciałbyś - przy okazji - upiec również inne pieczenie na tym ogniu. Zobaczymy jak to będzie z tym "podkulaniem ogona" i "epickością" w tym przypadku. Jak Cię to zmotywuje, to wbij w świadomość, że jak się coś obesra, to forum wypomni Ci ten ogon.
A teraz łapy w kredę i ognia

Gwid 150 to nie magiczna cyfra ale statystyki i to co prezentują ludzie na siłowniach ,(znam ludzi z kilkunastoletnim stażem którzy dzwigają 90 kg na ławce) sam kiedyś napisałeś że tylko kilku koksów dzwiga ponad 150 , ja już wziąłem byka za rogi szarpłem 160 i do dziś nie z chodzę z maxem niżej niż 140 mimo że ćwiczę na 90% , ale bez koksu ,z Twoją budową 150 kg może okazać się ciężarem granicznym nie tylko na 3 mieś ale i w ogóle przez lata .
Szymen1948 twoje postępy wynikają nie tylko z poprawy siły ale i techniki jednak mostek jest wyrażniejszy niż kilka miesięcy temu zakładam że również nie wynikają ze stosowania sterydów ,ale tego nie wiem .

A jak jeszcze czytam że chciałbyś Gwidzie jednak zachować sylwętkę to postawię każde pieniądze że do końca roku nie dzwigniesz 150 kg i 140 także będzie ciężko

No chyba, że freak z Gwida i wszystkim szczeny opadną....ale wiem też, że inaczej się progresuje z 90 na 95 a inaczej ze 127 na 132,5:) Ale powodzenia życzę:) 150...sporo, 20 kg...kibicuję:)

Oczywiście że tak przychodzi moment że dochodzimy do ściany i najlepszy plan i 100 trenerów nie pomoże by zrobić nawet 1 kg ,każdy ma jakies ograniczenia , cele trzeba wyznaczać i nie chcę nikomu odbierac animuszu ale realia są jakie są dziś mogę obstawić że za 3 miesiące to będzie 130 kg jeżeli będzie trzymał wagę i 135-137 jeżeli nie ,,zobaczymy w lipcu czy bredzę

Gwidzie, a ja w Ciebie wierzę

i to jest to co pisałem o doradzaniu przez neta jak i wirtualne prowadzenie rożnych instruktorów

marecki napisz co ty rozumiesz przez " moją budowę" bo mnie to zaciekawiło sam brałeś 160 wiec widzisz że jest to możliwe i na czysto. sylwetkę jakaś tam zachowam ale nie martwię się o nią, odgrywa drugoplanową rolę teraz pokarze się 100kg na liczniku to zacznę się martwić. ale z 3,0 - 3,5 kcal podaży to szybko się nie stanie.

sami pesymiści tutaj oj czuję że fala motywacji przyszła

Kiedyś napisałem że 150% na ławce i 200 % masy ciała to granice możliwości dla 95% populacji bez koksu ,to dla Ciebie 140 -150 kg i pewnie kiedyś tyle dasz radę ,ale jeszcze nie teraz w mojej ocenie no możesz celować w 140 na ten rok .
185 cm i długie ręce i mimo wszystko smukła sylwetka utrudniają dzwiganie , ja mam jeszcze gorzej oczywiście taki Kondzio ma 2 cm więcej wzrostu niż ja i 230 ciska ale to wyjątki potwierdzające regułę .

Nikt nie jest nieomylny ale już u mnie ma siłowni wielu mówiło za rok dam radę 120 albo 150 a ja chętnie się zakładałem i zawsze wygrałem , każdy ma różne predyspozycje podobno nikt bez koksu nie wycisnął 200 kg trochę mi to wierzyć ,ale z doświadczenia wiem że plan łatwo ułożyć ż progresją ale trudno go z realizować mi także często się nie udawało .

Kurcze, badzmy powazni. Dyskutujecie od 3 stron o science fiction :)