Oszukać grawitacje.

Dzięki.Najgorsze przed Tobą. Jak mądrze wytniesz to będziesz kozak

Nuda te całe DNT, aż wstyd robić wpis w dzienniku Od dwóch godzin staram se połączyć pasek pulsometru z telefonem - naczytałem się, że można. Jak się uda to pewnie chociaż raz się przebiegnę zobaczyć jak to działa, kto wie może mi się spodoba i zacznę robić te nieszczęsne ajeroby
Od jutra powinienem zacząć faszystowski trening, ale wpisując się w tendencję niektórych kolegów z działu, zmieniłem decyzję. Szczerze to w dzienniku kerada uświadomiłem sobie, że tym treningiem ograniczę czas przebywania w miejscu, które lubię 35 min na trening to za krótko dla mnie będzie. Od poniedziałku wracam do podstaw czyli FBW.

Coś ciężar dzisiaj był cięższy niż zwykle, chyba naprawdę pora na FBW. Ale jakoś poszło
Orbi na max obciążeniu 5 min
Przysiady:30x20,10x60,70,80,90,100,110,6x120,15x80
Łączona:
Uginanie nóg w siadzie: 20x40,15x50,12x50
Wspięcia na palce na maszynie: 30x60,20x80,15x100
Łączona:
Uginanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia (pięknie wchodzi): 18x14,12x16,10x18,15x16
Francuz łamaną: 10x30,3x10x40
Łączona:
Młotek: 22x12,17x14,15x16,15x16
Prostowanie ramion liną wyciągu górnego: 15x15,15x20,15x25,12x30
Łączona
Uginanie ramion drążkiem wyciągu dolnego: 15x20,12x30,8x35 walka o przetrwanie w ostatniej serii i pomoc tułowiem
Prostowanie ramion do tyłu w oparciu o ławkę: 12x12,12x14,10x16

Panowie, sytuacja robi się poważna, wreszcie żyłka zaczyna się pojawiać także na lewym bicku Tradycyjnie jak robię serie to nie wiem co się wokół mnie dzieje a tym razem partner zrobił mi niespodziankę i nakręcił dowód. Jak twierdzi, już we wcześniejszych seriach wyłaziła a dobrze wie, że na nią czekałem Dodało mi plus 10 do motywacji na ostre tyranie i trzymanie michy w ryzach (z tym akurat nigdy nie miałem problemów).
Ps. Nauka na przyszłość, robić super serie na biceps/triceps przed zdjęciem pomiarowym do konkursów

Ja i mój spóźniony zapłon - właśnie sobie uświadomiłem, że siłka w niedzielę będzie zamknięta a klata zrobiona musi być. Pora rozpocząć operację Samum czyli jak dzisiaj czmychnąć chociaż na godzinkę do krainy szczęśliwości. Muszę, bo klatka będzie zawiedziona

Poprawa jest-pniesz się cały czas do gory.
A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków?

masti

Poprawa jest-pniesz się cały czas do gory.
A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków?

masti rozwiń myśl a jaka to żyła niestandardowa

masti

Poprawa jest-pniesz się cały czas do gory.
A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków?

Dzięki.
Ano standardowa bez fajerwerków, ale już myślałem, że jej nie wygrzebię spod tego tłuszczowego kożucha

Gwid

masti rozwiń myśl a jaka to żyła niestandardowa

Gwidzie, tu masz kilka przykładów.
https://www.sfd.pl/Posiadać__żyłę_na_bicepsie_-t1063052.html


Edit: Operacja Samum zakończyła się fiaskiem, żona zawetowała pomysł. Albo inaczej, skutecznie mnie zaszantażowała a ja bardzo nie lubię stać w kuchni a święta za pasem
Klata nie jest szczęśliwa

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-03 20:29:00

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-03 20:29:50

To masz super okazje na 15 minut posingu z uwzglednieniem klaty-max napinak po min 5 sekund,chwila prerwy i znów tak z 5-6 razy co najmniej-
Pozy konkursowe oraz klata bokiem, kaptury i wszystko bedzie bolało :)







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-03 22:01:36

A co mi tam idę popróbować Do tej pory nie zawiodłem się na Twoich wskazówkach więc ryzyko straty czasu niewielkie, tym bardziej że w próbach do zdjęć konkursowych też się nieźle napociłem (o bólach w nogach w trakcie nie wspominam bo winie z nie ociąganie młodego w robieniu zdjęć ).

Muszę zacząć naśladować trening barków Kabo, rosną mu jak na drożdżach to może i u mnie pójdą. W ogóle trzeba przyznać, że zaczyna wyglądać jak kulturysta