Oszukać grawitacje.

luzik
generalnie w każdym ćwiczeniu można popsuć technikę, najbardziej oczywiście w najbardziej złożonych (czyli przysiady i mc)
jak masz filmy to wrzucaj

tu masz moje mc z kiedyś tam (zwróć uwagę na moją łepetynę)

Kuba głowa ma stanowić przedłużenie pleców jakbyś kija przyłożył.
Chyba na filmiku najlepiej tłumaczą.




Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-14 22:37:49

Już kumam. Wygląda na to, że miałem błedne rozumowanie , że wzrok ma być skierowany za klatką (ale to brzmi), tzn twarz w tej samej płaszczyźnie co klatka.(jeszcze lepiej zabrzmiało ale mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi).
Filmów nie mam ale będe nagrywał, może uda się już jutro nagrać przysiady.
Ps. Na tej suwnicy to rzeczywiście nic nie widac.
Ps2. Często słyszałem, żeby omijać suwnice szerokim łukiem jak chce mieć zdrowe kolana. Prawda czy fałsz?
Edit : Po filmiku Kerada, to już sam nie wiem czy moje rozumowanie było błędne.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-01-14 22:43:02

jak dla mnie to słaby ten film instruktażowy
trener najpierw powinien sam pokazać jak się robi a nie pastwić się nad jakimś kolesiem kijem, zresztą kręgosłup to nie kij

ale to już mnie przekonuję (tam ten koleś ze swoim kijaszkiem nic by nie zwojował)

Nie da się ukryć, w obydwu przypadkach głowa idzie jak u Ciebie

no wiesz szkoliłem chłopaków to wiedzą jak mają robić mc, do tego z kijem jeszcze nie dotarłem

Do mnie teżbardziej przemawia wersja Kuby, tym bardziej że tę samą wersję rekomenduje Łuka.
Ten ciemnoskóry koleś (w żadnym rzie proszę mnie o rasizm nie posądzać), albo miał za długą tyczkę, albo co bardziej prawdopodobne, zbyt krótki okres w ewolucji nie wyształcił u niego postawy odmiennej od postawy przodków zbierających bawełnę

Mnie to nie przekonuje. Tu jest zasada ,,dźwig" a dźwig na końcu nie jest odgięty.Po drugie gościu patrzy w lustro i dlatego odchyla głowę ,,selfie".

Po przespaniu się z tematem, cieszę się, że przy tak złożonym ćwiczeniu, dyskusja jest tylko nad ułożeniem bańki. Znaczy, że reszta ok
Dzisiaj nogi i barki plus 3 tydzień podciągania wg Wodyna.A jak starczy sił to przedramiona na koniec jak nie, trzeba będzie zrobić w niedzielę.
Kuba nawalił ciężaru na suwnice i korci mnie zmienić 3cie planowane ćwiczenie i zobaczyć ile da się tam pocisnąć. Taki zabieg celem podbudowania ego. Jeszcze dwie godzinki do wymarszu, wcześniej nie ma co iść, bo u mnie na siłowni od Nowego roku jeszcze nic się nie zmieniło i między 5tą a 8mą nadal jest:





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-01-15 19:04:04

mam nadzieje że to zamyka temat MC, nie jakiś Słodki i Papaj ale Łuka tym samym nie zgadzam się z wersją Kuby