Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Zalezy. Zaloz osobny temat z ankieta dzialu i rozpisana dieta w zrzucie z potreningu.pl

O co chodzi ? Słuchajcie lece swoim planem treningowym i dietą, i waże się co tydzień żeby widzieć czy ide do przodu bo zależy mi na suchej masie, cały czas na tydzień tyłem do 0,5 kg, w moim planie treningowym i dietą nic się nie zmieniło poza tym że tydzień temu zacząłem cykl z kreatyną. Dzisiaj wchodze na wage a tam 1,5 kg więcej, to może być spowodowane tą kreatyną i piciem większej ilości wody ?

Moze, ale nie tylko. Jak w sylwetce nie zauwazyles przy tym zmiany na gorszs to luz.

Po prostu zatrzymałeś więcej wody, nie masz czym się martwić

Trzeba było poczytać trochę o kreatynie :) Tak jak chłopaki wyżej pisali, zatrzymałeś więcej wody w mięśniach. Wszystko dzięki kreatynie. I tak, jest to dobry znak, więc nie martw się. Masa teraz powinna rosnąć nadal powoli. Jak odstawisz kretkę po skończeniu cyklu, to woda powoli 'wypłynie' z organizmu.

Dzięki za odpowiedź tak przypuszczałem, chciałem się upewnić :) Pas bez zmian jest :)

Jakie macie opinie na temat boksu? Dobry na redukcje, na spalanie fatu? Jakie korzyści przynosi trenowanie boksu?

Generalnie lepsze sztuki walki niż nic i na początku na pewno coś tam ruszy z tłuszczu. Wydolność również Ci się zwiększy, z racji tego, że do boksu jest potrzebna kondycja [jak i do jakiegokolwiek sportu], ale później staniesz w miejscu. Co do korzyści: jakaś tam obrona własna + kondycja ;)

Boks, boks - podstawy stójki, to na pewno. Każda forma aktywności fizycznej + dieta przynosi korzyści.

Na boksie się spocisz i to bardzo :)