Nowe życie - DT julcziik

Ode mnie również GRATULACJE !;) Ileż chleba! Dobry pomysł z tym mrożeniem ;)

Amber no węgli dużo, ale to dobrzeee :D

Doris, bez mrożenia się nie obejdzie. Jak już piekę to hurtowo - 3 lub 4 bochenki :)

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-29 23:03:16

julcziik

Uwaga wiadomość z ostatniej chwili, wygrałam pierwszy miesiąc konkursu trener+podopieczny!

Gratki dla Ciebie i Mariusza Widać progres

I bardzo dobrze, ekonomicznym trzeba być i sobie radzić - doba jest przecież taka krótka, że często nie ma czasu na takie wypieki;)

Doris samo pieczenie mało czasu zabiera, bo tylko godzinkę. Dłużej schodzi na zakwasie i zaczynie :)

30.12.2014 DNT

TRENING




MISKA
1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g czarne porzeczki
2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód

3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 80g kasza gryczan, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak

5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
witamina C


Zgłaszam iż pierwszy interwał wykonany :) Ostatnie powtórzenia z jęzorem na brodzie i płucami prawie na wierzchu. Myślałam, że umrę Te parę miesięcy bez cardio dało się we znaki. Nadrobię to!
Temperatura na minusie sprawiła, że ciężko było mi się za nie zabrać, ale jak już się rozgrzałam to było mi tak dooobrze Pozytywnie zmęczona udałam się do wyra i tak leżałam bez ruchu chyba z 10 minut. Zgoniła mnie informacja od mamy, że wybieramy się do stajni pomóc w oporządzaniu koni.
Miało się skończyć dobrze, ale jeden skubaniec nadepnął mi na nogę i teraz leżę z lekko opuchniętym palcem, przykładając do niego lód. Moje stopy są przyzwyczajone do tego typu wypadków, więc jutro powinno być już okej :)
Miska trzymana, wszystko dopięte na ostatni guzik, tylko czekać na efekty


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-30 21:24:20

31.12.2014 DNT



TRENING




MISKA
1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe
2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód
3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak
Wpadnie jeszcze
5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g serek wiejski


SUPLE
witamina C


Dzisiaj wypiska trochę wcześniej niż zazwyczaj.
Z racji iż siłka dzisiaj u mnie zamknięta zrobiłam interwały, a potem znowu do stajni. Za tą moją hojną pomoc dostałam jazdę za darmo. Oczywiście musiałam wykorzystać tą ofertę Moje nogi płaczą, ale jestem szczęśliwa. Dobrze było posiedzieć trochę w siodle i oderwać się od rzeczywistości. Szczypało w nos, choć warto było. Do powrotu zmusił mnie czas posiłku.
Tęskniłam za tym :)



A teraz czas się szykować :D
Szczęśliwego Nowego Roku!

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-31 17:26:51

Ruszasz w balet?

Na pewno Julka poszła w balety
Nie dziwię się, że skorzystałaś z oferty - konie są takie kochaneee <3
Wszystkiego naaaaaaaaaj najjjjjjj w Nowym Roku

Zazdroszczę ! Zawsze chciałam chociaż chwilę posiedzieć ' w siodle' ale jakoś nigdy nie było okazji.
NAJLEPSZEEEEGO !