Pandarek
A ręce prowadzisz do brzucha czy do mostka?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
NAFCIARZ_
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
966
Wiek
109 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39751
Do brzucha
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie chcę filozofować w takim razie na temat przykurczy i poczekam co Ronie czy Rion ma do powiedzenia.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
966
Wiek
109 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39751
marmurczekaj juz ci mówie, tylko wyciagne magiczna kule i białą laske
Dzięki wielkie! Co ja bym zrobił bez Twojej pomocy? Mam nadzieję że wszyscy którym pomagasz są tak zadowoleni jak ja!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
966
Wiek
109 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39751
PandarekNie chcę filozofować w takim razie na temat przykurczy i poczekam co Ronie czy Rion ma do powiedzenia.
Patrząc w atlas ćwiczeń nie widzę abym robił jakiś błąd w wykonywaniu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No właśnie dlatego się zawahałem- jeśli masz ściągnięte łopatki i wypiętą klatkę, to teoretycznie powinno być ok. Chyba, że łokcie prowadzisz za wąsko/ za blisko ciała, to możesz sobie wtedy tworzyć nacisk na te rejony.
...
Napisał(a)
lowraider
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
Witam
Mam dość nietypowe pytanie^^ czy jest jakaś nazwa na (zatrzymywanie ruchu podczas ćwiczenia na kilka sekund w punkcie kiedy mięsień będzie najbardziej napięty) - mam nadzię że ktoś wie o co chodzi, chciałbym spróbować takiego ,,treningu'' ale mało wiem bo nie mam pojęcia jak wpisać do wyszukiwarki xD
Mam dość nietypowe pytanie^^ czy jest jakaś nazwa na (zatrzymywanie ruchu podczas ćwiczenia na kilka sekund w punkcie kiedy mięsień będzie najbardziej napięty) - mam nadzię że ktoś wie o co chodzi, chciałbym spróbować takiego ,,treningu'' ale mało wiem bo nie mam pojęcia jak wpisać do wyszukiwarki xD
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Faza izometryczna/spięcie izometryczne. Izometria
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-26 11:43:53
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-26 11:43:53
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
ooo dziękuje
a jeszcze coś :) takie oznaczenie:10<8<6=6 mówi że pierwsza seria 10 powtórzeń kolejna 8 itd ?
a jeszcze coś :) takie oznaczenie:10<8<6=6 mówi że pierwsza seria 10 powtórzeń kolejna 8 itd ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Dokładnie tak.
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
Nowy plan dla amatora
