Pojedyncze pytania dotyczące IF

Lodzianin1 konkretnie jakie produkty?

sery,jogurty,twarogi,kefiry to jem bez problemowo jogurtów może mniej ale kefir leci co dzień 400 ml serów też sporo,jak masz dietę poszukja w sklepie sera piórko

wartości -
Wartość energetyczna w 100 g: 183,00 kcal
Białko w 100 g: 35,40 g
Węglowodany w 100 g: 3,50 g
Tłuszcz w 100 g: 3,00 g

Jak w końcu jest z tym mlekiem? Czy lepiej kefir, maślankę zamiast mleka?

Pod względem składu zdecydowanie jogurt/kefir/maślanka.

Maślanka i kefir ratują mnie przez zgagą, gdy jem dużo mięcha :D

Powiedzcie jak wygląda sprawa majonezu ?
Praktycznie zawsze staram zastąpić się go jogurtem nat. ale nie oszukujmy się - co do walorów smakowych jako dodatki do sałatek mają się jak g... do twarogu.
Wydaje mi się, że ilości rzędu 20-30g kilka razu w miesiącu do jakiejś surówki tragedii chyba nie zrobią co ?
Mam na myśli dietę na niskich węglach gdzie tłuszczu dziennie wpada ok. 150g i wiadomo, że nie pochodzi on w całości z nasion/oliwy itp. a z różnych, przeróżnych źródeł. Mam rację ?

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-22 16:26:44

Ja z powodzeniem używałem majonezu na redukcji codziennie. Ale warto też zaznaczyć, że był to jedyny produkt "nieczysty" w moim jadłospisie.

Śmiało możesz wrzucić od czasu do czasu 30g majonezu do sałatki, szukaj tylko tego lepszej jakości.

Zawsze używam majonezu Winiary, chyba najgorszy nie jest, Polecacie coś lepszego ?