Pojedyncze pytania dotyczące IF

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1902

lodzianin1
StaLION4242
Witam!
Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka sojowego w trakcie dnia nie będzie lepszy? Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-05-29 23:48:58

jak dla mnie białko sojowe dla mężczyzn to pomyłka

Podobno białko sojowe wzmaga produkcję estrogenu i innych hormonów żeńskich. Znasz jakiś tani zamiennik?

BLOG: http://www.sfd.pl/StaLION4242_dziennik_treningowy_lepsza_motywacja-t1019438.html#post5

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

najtaniej wychodzi zawsze jedzenie,np twaróg.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Wątróbka, serca, żołądki, udka, nabiał, jaja.

Moderator działu Odżywianie

...

StaLION4242

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1902

a np 500g sera dziennie nie jest za dużo?

BLOG: http://www.sfd.pl/StaLION4242_dziennik_treningowy_lepsza_motywacja-t1019438.html#post5

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6281 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Sporo. Staraj się urozmaicać.

Moderator działu Odżywianie

...

StaLION4242

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1902

Wiadomka, ale dzięki za rady.

BLOG: http://www.sfd.pl/StaLION4242_dziennik_treningowy_lepsza_motywacja-t1019438.html#post5

...

Dr.TrustMe

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5990

czesc, czy jesli poscilo sie cala noc i trenuje sie rano to czy trzeba przerwac post odrazu po treningu czy mozna jeszcze pomeczyc sie 1-2h?

Take What You Can, Give Nothing Back!

...

Koncern

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 422

Witam !

Chciałem zapytać czy Animal PM & Jakiś spalacz TT w jakiś sposób się wykluczają czy można obydwa jednocześnie stosować ?! I ew. jeśli dorzuciłbym jakieś witaminy i Flex z Animala...

Zmieniony przez - Koncern w dniu 2014-05-30 18:42:28

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Dr.TrustMe
czesc, czy jesli poscilo sie cala noc i trenuje sie rano to czy trzeba przerwac post odrazu po treningu czy mozna jeszcze pomeczyc sie 1-2h?

osobiscie od razu po treningu daje już szejka,czym dłuzsze zwlekanie z posiłkiem tym gorzej z regeneracją.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Koncern
Witam !

Chciałem zapytać czy Animal PM & Jakiś spalacz TT w jakiś sposób się wykluczają czy można obydwa jednocześnie stosować ?! I ew. jeśli dorzuciłbym jakieś witaminy i Flex z Animala...

Zmieniony przez - Koncern w dniu 2014-05-30 18:42:28

rozumie że spalacz przed treningiem,a środek na spanie przed snem?