Pojedyncze pytania dotyczące IF

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1902

lodzianin1
StaLION4242
Witam!
Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka sojowego w trakcie dnia nie będzie lepszy? Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-05-29 23:48:58

jak dla mnie białko sojowe dla mężczyzn to pomyłka

Podobno białko sojowe wzmaga produkcję estrogenu i innych hormonów żeńskich. Znasz jakiś tani zamiennik?

BLOG: http://www.sfd.pl/StaLION4242_dziennik_treningowy_lepsza_motywacja-t1019438.html#post5

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

najtaniej wychodzi zawsze jedzenie,np twaróg.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Wątróbka, serca, żołądki, udka, nabiał, jaja.

Moderator działu Odżywianie

...

StaLION4242

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1902

a np 500g sera dziennie nie jest za dużo?

BLOG: http://www.sfd.pl/StaLION4242_dziennik_treningowy_lepsza_motywacja-t1019438.html#post5

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Sporo. Staraj się urozmaicać.

Moderator działu Odżywianie

...

StaLION4242

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1902

Wiadomka, ale dzięki za rady.

BLOG: http://www.sfd.pl/StaLION4242_dziennik_treningowy_lepsza_motywacja-t1019438.html#post5

...

Dr.TrustMe

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5990

czesc, czy jesli poscilo sie cala noc i trenuje sie rano to czy trzeba przerwac post odrazu po treningu czy mozna jeszcze pomeczyc sie 1-2h?

Take What You Can, Give Nothing Back!

...

Koncern

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 422

Witam !

Chciałem zapytać czy Animal PM & Jakiś spalacz TT w jakiś sposób się wykluczają czy można obydwa jednocześnie stosować ?! I ew. jeśli dorzuciłbym jakieś witaminy i Flex z Animala...

Zmieniony przez - Koncern w dniu 2014-05-30 18:42:28

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

Dr.TrustMe
czesc, czy jesli poscilo sie cala noc i trenuje sie rano to czy trzeba przerwac post odrazu po treningu czy mozna jeszcze pomeczyc sie 1-2h?

osobiscie od razu po treningu daje już szejka,czym dłuzsze zwlekanie z posiłkiem tym gorzej z regeneracją.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

Koncern
Witam !

Chciałem zapytać czy Animal PM & Jakiś spalacz TT w jakiś sposób się wykluczają czy można obydwa jednocześnie stosować ?! I ew. jeśli dorzuciłbym jakieś witaminy i Flex z Animala...

Zmieniony przez - Koncern w dniu 2014-05-30 18:42:28

rozumie że spalacz przed treningiem,a środek na spanie przed snem?