DT Lejjla - You think you have time

Saida 14cm, na oko podobna do rollerów które oglądałam na Expo przed Cracovią. Zaraz idę na poszukiwanie rury do marketu

Dziś próbowałam coś pobiegać, przy 4km zaczęło mi spinać pod kolanem, przy 7 w boku kolana pojawił się dyskomfort i lekki ból. I skąd ja mam teraz brać endorfinki

Porolujesz IT bands i endorfinki wyrąbane w kosmos

Zwłaszcza po zakończeniu kaźni

Aga pomysł genialny

Aga, póki masz takie mocne dolegliwości po bieganiu, to daj sobie trochę przerwy, ewentualnie rób bardzo delikatne przebieżki do granicy bólu

Saida, tak też robię. Głównie się roluję i rozciągam
Ku pamięci - fajny art, a nawet dwa


Na domiar złego wczoraj rozłożyło mnie przeziębienie. Do godziny 17 wstałam z łóżka tylko raz, kaszlałam jak stary gruźlik, pociłam się jak świnka. Zmartwychwstałam dopiero wieczorem.
Zawsze jak nie biegam, to choruje - niech mi ktoś wyjaśni ten fenomen Serio - zawsze

szok anafilaktyczny organizmu na brak aktywności fizycznej

Niedobór endorfinek

Lejjla zdrówka, gratki za starty, Mnich to pewnie jakiś kosmos,na maratonie szkoda z tą kontuzją , a zdrowie najważniejsze.

Ahoj,
Poza niebieganiem miałam też parę innych stresów ostatnimi czasy
Wczoraj kolejna wizyta u fizjo. Wymasował, wytejpował, skontrolował. Kolano pogniótł w sposób, w który sama bym go na pewno nie męczyła
Tak, jakby ........ dotarło do mnie, że w niedzielę nie pobiegam po górkach

Ćwiczyć, ćwiczyć i nadal ćwiczyć. Do tego dokładać krótkie biegi (stopniowo do max 10km, optimum to 5-7km ) z tym że obserwować czy spina/boli/rwie i w którym miejscu, bo odpowiedź "boli mnie kolano" nie jest zadowalająca

Rozpisze sobie dla porządku to moje bieganie, nie bieganie:

--------------------------------------------------------------------
19-21.05.14
DNT

22.05.14
Bieg spokojny
8.66km w 54min

23.05.14
DNT

24.05.14
Bieg spokojny
9.23km w 59min

25-27.05.14
DNT

28.05.14
Jakieś tam 3km
i zaczęło lać

29.05.14
DNT
--------------------------------------------------------------------

Lady, Saida - do takich wniosków to i sama doszłam
annawcz - dzięki, ale ja biegłam Wielką Prehybę, Niepokorny Mnich to dystans 90km, jeszcze nie dla mnie Z kontuzją mam nadzieję szybko się uwinę

I na koniec roller mój prywatny w cenie 10zł





Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-05-30 07:28:56