Dziennik RafalRRRR

Aby kratę było widać. Niestety naturalnie inaczej masy nie zrobisz, trochę ta forma musi zginąć.

Wzajemnie Rafale- wracaj w końcu do treningów i diety, zdrowia Ci życzę, wytrwałości, osiągnięcia celów i dużo spokoju w nowym roku.

Tradycyjnie: oby nowy rok był lepszy

Wzajemnie! Powrotu do pełni zdrowia oraz treningów!!!

Rafcio - szybkiego powrotu do zdrowia i wracaj w pełni do treningów i diety

wszystkiego naj naj dla Ciebie i rodziny

Zdrowiej chłopie szybciutko.

dżo zdrowia chłopie i samych sukcesów w nowym roku

Jak tam Rafal?

Dzieki za życzenia!!!

Jak tam Kapitanie?
Pogoda świetna ;).
Dzisiaj mam zamiar wrocic. Powazylem i pomierzylem sie, wysłałem @ do faftaq i SneS i działamy.
Dzisiaj tez pierwszy raz licze miske. Czego ostatnio wlasnie zaniechalem wraz z kontuzja. Barku nie czuć (tabsow juz nie biore) wiec delikatnie dzisiaj FBW zrobie i zobacze jak ciało działa ;). Czy juz tniemy czy jeszcze troche masy to nie wiem. Osobiście bym juz powoli ścinał bo z tymi kontuzjami to nie poszaleje z ciężarami tym samym z masa. Fotek nie robie bo tragedia. Mniej wiecej zalany jestem jak na starcie kraty z zeszłego roku, tym samym kraty ni ma

To dawaj do mastiego petycje skladamy i ruszamy z krata na 2014. Kuba pewnie by sie po masie tez skusil

toż nie trzeba petycji bo masti sam napisał że krata będzie od kwietnie ,
https://www.sfd.pl/2014_rok_co_jest_już_w_planach_-t993536.html
ogarniaj trochę