Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
kurde chciałbym mieć u siebie taki klubik - z kimś kto poświecił żelastwu kawał życia a nie traktował to tylko jako źródło przychodu. ludzie z pasją są lepszymi nauczycielami niż materialiści ...
...
Napisał(a)
Jasna sprawa.
Michal Karmowski do niedawna cwiczyl w klubie gdzie chodze no a teraz ma swoj :)
Pociagnal tez widze po fotach troche chlopakow ze soba.
Akurat ja aktualnie nie moge narzekac na brak silowni w okolicy: rosna jak grzyby po deszczu. W okolicy rowniez Tiger Gym i Calypso - sieciowka, nie liczac innych pomniejszych. Nie bylem w zadnej bo nie mam takiej potrzeby, ale w razie czego jest w czym wybierac - a 5 lat temu bylo trzeba jechac do centrum 10 km - teraz "z kapcia" doslowanie mozna sobie w ciagu 5 - 15 min. wybrac wsrod kilku :) - ale i tak najlepiej wspominam terenowe treningi na placach zabaw - kazda silownia wysiada przy tym i kazdy CF - to nie to.
Zgadza sie - ale utrzymanie takiego klubu to nie lada wyzwanie. Powierzchnia konkretna.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-23 11:41:56
Michal Karmowski do niedawna cwiczyl w klubie gdzie chodze no a teraz ma swoj :)
Pociagnal tez widze po fotach troche chlopakow ze soba.
Akurat ja aktualnie nie moge narzekac na brak silowni w okolicy: rosna jak grzyby po deszczu. W okolicy rowniez Tiger Gym i Calypso - sieciowka, nie liczac innych pomniejszych. Nie bylem w zadnej bo nie mam takiej potrzeby, ale w razie czego jest w czym wybierac - a 5 lat temu bylo trzeba jechac do centrum 10 km - teraz "z kapcia" doslowanie mozna sobie w ciagu 5 - 15 min. wybrac wsrod kilku :) - ale i tak najlepiej wspominam terenowe treningi na placach zabaw - kazda silownia wysiada przy tym i kazdy CF - to nie to.
Gwidkurde chciałbym mieć u siebie taki klubik - z kimś kto poświecił żelastwu kawał życia a nie traktował to tylko jako źródło przychodu. ludzie z pasją są lepszymi nauczycielami niż materialiści ...
Zgadza sie - ale utrzymanie takiego klubu to nie lada wyzwanie. Powierzchnia konkretna.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-23 11:41:56
...
Napisał(a)
Orientujesz sie moze skad brali sprzet - obciaenia , gryfy, stojaki ?
...
Napisał(a)
pawel_pOrientujesz sie moze skad brali sprzet - obciaenia , gryfy, stojaki ?
Nie mam pojecia. ALe chodzi Ci o producenta / marke czy tez o kogos kto wyposazal silownie i organizowal to wszystko?
...
Napisał(a)
2013.10.23
BIEGANIE + CROSSFIT + BIEGANIE
Dzisiaj cieply dzien i wieczor niesamowicie jak na koncowke pazdziernika wiec i energia rozpierala :)
Poszedlem biegac przed treningiem CF. Zrobilem 4 km w czasie 23:22 i od razu wskoczylem na trening.
Na treningu cwiczenia podobne do poniedzialkowego treningu z malymi zmianami: np. MC - 60 kg, burpees itp.
Po treningu CF odpoczalem 10 min. i zrobilem jeszcze biegiem 3 km.
Ogólem bieg: 7 km w czasie lacznym 43 min.
Po CF tempo z 10,20 km/h spadlo mi na 8,50 km/h :)
BIEGANIE + CROSSFIT + BIEGANIE
Dzisiaj cieply dzien i wieczor niesamowicie jak na koncowke pazdziernika wiec i energia rozpierala :)
Poszedlem biegac przed treningiem CF. Zrobilem 4 km w czasie 23:22 i od razu wskoczylem na trening.
Na treningu cwiczenia podobne do poniedzialkowego treningu z malymi zmianami: np. MC - 60 kg, burpees itp.
Po treningu CF odpoczalem 10 min. i zrobilem jeszcze biegiem 3 km.
Ogólem bieg: 7 km w czasie lacznym 43 min.
Po CF tempo z 10,20 km/h spadlo mi na 8,50 km/h :)
...
Napisał(a)
DARNOK35Nie mam pojecia. ALe chodzi Ci o producenta / marke czy tez o kogos kto wyposazal silownie i organizowal to wszystko?
Chodzi mi producenta sprzetu?
...
Napisał(a)
Darnok!
........a ja dalej o tej soli heh ,ale mnie wzięło z tym ,a całe życie soliłem jak smok}
mam takie pytanie,bo Ty się znasz -a jeżeli już jeść sól to jaką być polecał?
........a ja dalej o tej soli heh ,ale mnie wzięło z tym ,a całe życie soliłem jak smok}
mam takie pytanie,bo Ty się znasz -a jeżeli już jeść sól to jaką być polecał?
...
Napisał(a)
CZUNGADarnok!
........a ja dalej o tej soli heh ,ale mnie wzięło z tym ,a całe życie soliłem jak smok}
mam takie pytanie,bo Ty się znasz -a jeżeli już jeść sól to jaką być polecał?
Jak juz solic to kup sol himalajska bez antyzbrylaczy zadnych. Ponoc w "Piotrze i Pawle" jest. Mozna tez w necie kupic. A jak nie to sol morska tez bez dodatkow antyzbrylajacych - ciezko znalezc ale czasem sie udaje - trzeba przejrzec dokladnie etykiety.
Ja ogolnie albo nie sole albo minimalnie, ale ostatnio tez jakies gotowe rzeczy podjadam i czuje te cholerna sol pozniej na sobie ...
...
Napisał(a)
2013.10.25
BIEGANIE
Dzis biegalem. 12 km w 1 h i 13 min. Na trasie mialem 7 podbiegow: jeden dlugi 1 km i 6 po okolo 400 - 500 m. Ostatni podbieg na 11 km tempem na maxa. Praktycznie nie bylem zmeczony specjalnie po tym wszystkim i mialem spokojny oddech. 10 dni temu zrobilem 10 km w 1 h ale bylem wykonczony. Do celu pazdziernikowego tj. przebiegniecia 100 km brakuje mi jeszcze 9 km.
Waga przed bieganiem: 92 kg
Waga po bieganiu: 90,80 kg
Jutro koszykowka. Tydzien temu nie bylem i juz nie moge sie doczekac :) Jak sie uda to w niedziele zrobie trening silowy.
kuba_n pisal ostatnio ze suwnica suwnicy nie rowna. Ta na ktorej cwicze tak wyglada. Zdjecie z ostatniego treningu na silowni sprzed 2 tygodni.
BIEGANIE
Dzis biegalem. 12 km w 1 h i 13 min. Na trasie mialem 7 podbiegow: jeden dlugi 1 km i 6 po okolo 400 - 500 m. Ostatni podbieg na 11 km tempem na maxa. Praktycznie nie bylem zmeczony specjalnie po tym wszystkim i mialem spokojny oddech. 10 dni temu zrobilem 10 km w 1 h ale bylem wykonczony. Do celu pazdziernikowego tj. przebiegniecia 100 km brakuje mi jeszcze 9 km.
Waga przed bieganiem: 92 kg
Waga po bieganiu: 90,80 kg
Jutro koszykowka. Tydzien temu nie bylem i juz nie moge sie doczekac :) Jak sie uda to w niedziele zrobie trening silowy.
kuba_n pisal ostatnio ze suwnica suwnicy nie rowna. Ta na ktorej cwicze tak wyglada. Zdjecie z ostatniego treningu na silowni sprzed 2 tygodni.
Poprzedni temat
Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Następny temat
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow
Polecane artykuły