Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

dokładnie

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

macio572

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2099

Czy jak będę na masie to robienie aerobów w postaci 2 razy basen/tyg w pon i pią...po 45 min pływania, jest dobrym pomysłem? Oczywiście uwzględniłem basen w diecie dodatni bilans... Czemu ogólnie ma pomagać/mają pomagać aeroby na masie?

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Jak najbardziej w dnt aeroby spoko, zniwelują w jakimś stopniu przyswajanie tłuszczu oraz wzmagaja apetyt :)

Pytanie ode mnie - bierze mnie choroba, od 3 wrzesnia (niebawem 2 tyg) jestem na cyklu kreatynie mono, pytanie moje brzmi - co robić w takiej sytuacji, brać w każdy ten dzień gdzie nie ćwiczę mimo choroby 5g czy odłożyc na razie kreatynę i zacząć po chorobie od nowa tak jakby cykl?

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-15 12:14:59

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jak nie jest to klika dni tylko to przerwac i tak po takim okresie bedziesz musial stopniowo obciazac organizm zeby nawrotu choroby nie bylo co przeciagnie temat na 3-4 tyg. lacznie wiec bez sensu bo moze to juz byc przerwa od kretki wedty 2 tyg. rozruchowe pozniej troche spadki odrobic i startowac z kolejnym cyklem , poza tym sa teorie ze kretka obniza odpornosc organizmu

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Rozumiem, a jeśli to jest przerwa 3-4 dni, tzn planuję odpuścić trening jutrzejszy, wtorkowy, i w środe już zrobić zaplanowane cardio, stosować dawkę 5g przez te dni, a od czwartku już normalny trening (10g)?

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

odpuściłbym calkowicei na jakies 4-5 tyg i jeszcze raz wystartowal z cyklem na poczatku i tak nie poszalejesz na treningach

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Chyba tak zrobię, dam sobie do końca tygodnia spokój z treningami i kretką, a ruszę za tydzień na spokojnie i na następny tydzień lub dwa wrzucę z powrotem kreatynę. Dzięki za pomoc