Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Przez jak długi okres czasu odczuwalne są skutki wyrzutu insuliny? Po jakim czasie od spożytego posiłku hormon ten powraca do normy?

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

zalezy od posilku

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Zależy od ładunku glikemicznego? Są na to jakieś wzory?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chcialbym sobie poprawic troche brzuch stosuje abs2 ale to za malo troche mam do dyspozycji pas siostry z elektroskurczami jak myslicie oplaca sie w tym chodzic czy lepiej odpuscic bo nie bedzie efektow zalozylem dzisiaj na probe to ustrojstwo to mnie ladnie poskurczalo na brzuchu

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

nie ma sensu lepiej wziasc sie za diete

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

tifer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1142

Witam, czy tłuszcz w orzechach liczy się normalnie?
Ten tłuszcz brać tak samo pod uwagę jak np. w oleju?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

pewnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kardi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768

Panowie co myślicie ( nie wiem czy to poprawna nazwa ) o tzw, przetrenowaniu klatki piersiowej. Oglądałem treningi Mike Rashida z tego co zrozumiałem stosuję on Overtraining (jak sam to nazywa). Z tego co zobaczyłem wynika to na wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń ciężarem z rzędu 80% maksymalnego i zmniejszaniu tego ciężaru przy w dalszym ciągu nie ustalonych powtórzeniach ( aż nie będzie wstanie unieść wtedy ktoś zmniejsza ciężar a on dalej ciśnie) i tak aż do samego końca aż sztanga jest pusta z obciążenia. Dla niego powtórzenia się nie liczą kończy gdy nie potrafi unieść ciężaru. Moje pytanie brzmi do czego prowadzi taki trening?. Bo przyznam się szczerze, że mnie zaintrygowała taka forma treningu jak i również sylwetka samego Mike'a.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Metoda tzw upadku mięśniowego, nawet w filmie pumping airon chyba można to zauważyć, nieraz stosuję taką metodę, dochodzę do maksa np na klatę jedno powtórzenie i robię z powrotem regresję w dół. To jest dodatkowa praca dla mięśni one sa już zmęczone i nie potzreba im kolosalnych ciężarów. Do upadku miesniowego nie rób na każdym treningu raz na miesiąc starczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kardi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768

anubis84 Ok Ok, ale trudno mi się doszukać jakiś szczegółów. Co daję taki trening większy przyrost masy? poprawa wydolności? czy może coś w tym rodzaju ?