BIEGANIE
Po tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu.
Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a tutaj duze zaskoczenie. Tymbardziej ze wczoraj od 18 do 2 w nocy dzisiaj zrobilem 600 km za kolkiem i o 9 juz wstalem.
Po 6 km biegu wykonalem jeszcze od razu 20 pompek (+) i 15 inwerted row.
Widze ze konkursy podobiegaly konca i masa lektury przede mna.
GRATULUJE ZWYCIEZCOM KONKURSOW ORAZ WSZYSTKIM UCZESTNIKOM, KTORZY DOTRWALI DO KONCA !!!
Daliscie ognia i naprawde niesamowicie pozytywny przyklad lub jakbym byl ksiedzem to bym powiedzial: Daaaaliscie moi drodzy Bracia swiadectwo ... swiadeeeectwo ... ze jak sie chce to mozna wszystko :) wiara, dieta i trening czynia cuuuuuuda :)
Musze sie doksztalcic w wolnych chwilach teraz studiujac Wasze dzienniki konkursowe - a jest co czytac. Niestety ostatnimi czasy mam mniej czasu na szerokie udzielanie sie na forum, ale mam nadzieje ze wkrotce to sie zmieni ...
archibald 68Miło mi widzieć , że systematycznie trenujesz i jesteś w dobrej formie.
Staram sie :) A mi milo, ze zajrzales tutaj moj forumowy Przyjacielu i mam nadzieje ze rowniez dzialasz co nie co ... pozdrawiam
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-07-08 22:53:15