Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Jakie mięśnie odpowiadają za utrzymanie ciała podczas robienia flagi?

ja mam pytanko z kolei takie. Ostatnio zauważyłem że spadła mi siła i stoję z obciążeniem w miejscu przy robieniu masy ;/ jakieś suple na poprawę?

tifer

Jakie mięśnie odpowiadają za utrzymanie ciała podczas robienia flagi?

przedewszystkim brzuch , ramiona musisz tez mieć silne i plecy

Diabel89

ja mam pytanko z kolei takie. Ostatnio zauważyłem że spadła mi siła i stoję z obciążeniem w miejscu przy robieniu masy ;/ jakieś suple na poprawę?

a jak dieta wyglada ?? i jaki twoj staż ??

Diabel89

ja mam pytanko z kolei takie. Ostatnio zauważyłem że spadła mi siła i stoję z obciążeniem w miejscu przy robieniu masy ;/ jakieś suple na poprawę?

suple może nie, a kwestia treningu.Może przetrenowanie albo cos?Zmiana treningu itp.

Czasami wiele zależy też od tego co jadasz przed treningiem.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-28 22:36:15

przytyłem 10 kg w 4 miesiące. Aktualnie waga to góry idzie dosyć opornie. Jem ile mogę, pilnuje posiłków w ciągu dnia ale po prostu nie mogę w siebie wdusić tyle jedzenia. Czy dobry gainer okaże się tutaj pomocny?

tifer

Jakie mięśnie odpowiadają za utrzymanie ciała podczas robienia flagi?

Ćwicz flage na poziomych poręczach bo jest łatwiej ;)
Sam na poziomych utrzymuję sie jakieś 5-7sek a na pionowych ledwo sekunde. Tak jak rutkow napisał, ogólnie to duzo mięśni pracuje przy tym ćw.

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-29 00:04:34

1. Ćwicze planem FBW od miesiąca, 3x w tygodniu pon-sr-piatek, moge dolozyc czwarty dzien? Bo teraz wakacje i będę miał czasu. Jest sens czy zostac przy 3 ?

2. W niecały miesiac przytylem 4kg (Wazylem 67, teraz 71,3). Nie jest to tkanka tłuszczowa raczej, bo jest taka jaka była. Czy tak szybko zawsze leci na poczatku? I czy nie porobia mi się rozstępy czy coś?

3. Opłaca się kupić tą BetaAlanine SFD 250g - 35zł ?

1. TAK
2. Jeżeli dieta dopracowana to mięcho :} Jak będziesz miał rozstępy to możesz być tylko dumny, że wygrywasz walkę o mięśnie :}
3. TAK :}