cemazet

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1747

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia Technikum

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna, koszykówka, muzyka

Dieta Masa

Uprawiane sporty Piłka nożna, Koszykówka

Ostatnia aktywność 04.12.2019 (09:55)

Data rejestracji 03.06.2013 (07:32)

Wzrost: 185 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 66 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase +-70kg 183cm witam, ułożyłem nową diete, proszę o ocene: http://i43.tinypic.com/2u5szo5.jpg co zmienić ? współczynnik bmr 1818.1 aby utrzymać wagę kalorie 3136.22 węglowodany 55% 1724.92kcal = 431.23gram białko 15%% 470.43kcal =	8	2013-06-27 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa witam, zacząłem ćwiczyć w tamtym tygodniu. moj trening to fbw: a nogi: przysiady ze sztangą 3s lub mc 3s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s lub podciąganie na drązku klatka: wyciskanie sztangi na	7	2013-06-11 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny zdjęcie sylwetki: wiek : 18 (94') waga : 66-67 wzrost : 182+cm staż treningowy: dopiero będe zaczynał ćwiczyć obwód pasa: obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna/koszykówka przynajmniej	44	2013-06-03 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o Kreatyne.	2013-08-01 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-05 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-05 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-01 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-06-30 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-06-29 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase +-70kg 183cm	2013-06-28 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase +-70kg 183cm	2013-06-27 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-19 00:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-18 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie moge przytyć.. pomocy!	2013-06-18 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie moge przytyć.. pomocy!	2013-06-18 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-06-18 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki na masę ;D	2013-06-17 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2013-06-17 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki na masę ;D	2013-06-17 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki na masę ;D	2013-06-16 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-06-11 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ogólnorozwojowy przez wakajce.	2013-06-11 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2013-06-11 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-05 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-05 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-05 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chcem nabrać masy	2013-06-05 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-05 10:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-04 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-04 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-04 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-04 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2013-06-04 15:28