[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

No to super. Marta - dalej twierdzę, że Ty nie tylko Szamanka, ale i Jasnowidzka.
Poprawiłaś mi humor.
Lecę zrobić mój trening na dzisiaj.

System wariuje - raz mam internet, raz nie. Ale dowiedzialam sie, ze moze sie uda odzyskac jakies dane. Na razie nie chce dzialac alt.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-13 16:40:36

Zwolnilam troche miejsca na dysku i udalo sie zapisac michy:

Nie mam polskich liter. Wszystkie osoby czytajace przepraszam, jesli moje wypowiedzi sa niezrozumiale.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-14 21:14:26

Do skurczy ud (lewa noga z tylu, prawa z przodu), doszedl w nocy skurcz lydki. Od ok. 2 tygodni zwiekszylam ilosc spozywanej kawy - ok. 2 - 3 dziennie. Czy to moze byc przyczyna? Zaznaczam, ze przez pare miesiecy wczesniej bralam magnez, a skurcze mialam tylko czasami i to wylacznie lydek.

Może magnez z potasem cos poradzi na skurcze:) .Ja jak mnie na basenie łapią skurcze to wiem że trzeba zacząć brać magnez. A kawy to ja piję litrami i to prawdziwa fusiastą ,i wypocę się na siłce i to może być to

Melduje, ze wiczenia na dzisiaj odrobione (trening B z 10x). Po treningu pobiegalam przez 30 min. Na przysiady dzisiaj nie starczlo mi sily - tylko 30, ale robie codziennie po ok. 50-60 (wczoraj 100). Rozciaganie po treningu bylo.


Ania - zastanawiam sie, czy magnez nie byl do d***py. Moze powinnam kupowac jakis lepszejszy. Zastanawiam sie tez nad bcaa, bo chcialabym pobiegac zaraz po wstaiu, ze wzgledu na brak czasu w dzien.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-15 14:54:32

I za ja brałam BCAA z olimpu i musze powiedzieć że nie dośc że mi nic nie dało to strasznie byłam pobudzona agresywnie,zachowywałam się jak w amoku.Znajoma była zdziwiona jak nie potrafiłam sie wysłowic i usiedzieć w miejscu i jak odstawiłam to się wszystko unormowało.Ale oczywiście wszystko zależy od osoby i ćwiczeń.
Kiedyś brałam LIPO BURN chyba tak to się pisze to lepszego na basenie i na bieżni nie było,pociłam się szybciej puls mi się podnosił i miałam siłę.Ale nie schudłam ni grama a obiecywali 10 kg w 3 miesiące ja jestem naiwna

Ja chce tylko spowolnic katabolizm przy bieganiu na glodnego. Slyszalam tez, ze szybciej sie regeneruja miesnie, jak sie to bierze. Na mnie pobudzajaco malo co dziala, chyba ze sie wk***wie, to cisnienie mam wtedy jak trzeba.

Nie jestem pewna czy szefowe Ci na to pozwolą.Bo czytała ostatnio że bieganie na czczo jest nie zdrowe .Czytałam że powinno się cos tam chapnąć ale ja tam nie wiem ,zresztą sama znasz najlepiej swoje ciało i powinnaś wiedzieć co jest dla ciebie najlepsze i jak wiesz że to ci pomoże to ja popieram