Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Sheamus

A więc przepraszam proszę pana i życzę sukcesów!

Bardzo mi miło!
Z przyjemnością życzę Ci sukcesów oraz zadowolenia z aktywności fizycznej.

A oto arkusz z analizy mojego cia lała zrobionej po zejściu ze sceny w dniu eliminacji i półfinałów na Mistrzostwach Polski w Mińsku Mazowieckim :

Ponawiam próbę wysyłania analizy

Niesamowity wynik 5,2 % bf-chłopaki z kraty na lato na pewno to dokładnie przeanalizuja w oparciu o własne analizy.Jeszcze raz brawa za super forme...!

Ciekawe czy wielu zawodników zrobiło sobie to badanie i jakie uzyskali wyniki?

Ale co tu analizować? Dla mnie osobiście Ojan jest zawodowym kulturystą, jego forma to lata pracy.
A wynik - no cóż.... MARZENIE!!!

To fakt: na formę trzeba pracować i bardzo łatwo ją utracić!
Wystarczy przejrzeć kilka stron w tym dzienniku wstecz aby się o tym przekonać (są zdjęcia z połowy lutego, które z pewnością nie wzbudzają podziwu!)
Zamieszczam (pobrane przed chwilą) zdjęcie z finałów Mistrzostw Polski.
Jestem takim samym amatorem jak użytkownicy tego działu! Mam jedynie więcej czasu od nich i kulturystyka jest moją pasją - można powiedzieć, że trenuję nieustannie!

cd.

Otóż to - można byłoby coś analizować jakby taka analiza była wykonana tą samą maszyną jakieś 3 miesiące wcześniej. Widać by było jaka jest zmiana w czasie . A tak no cóż można jedynie pomarzyć bo naśladować już będzie ciężko. Dwa treningi i 2h marszu dziennie to dla mnie abstrakcja jeżeli chodzi o czas jaki trzeba by było na nie poświęcić. Nie mówiąc już o tym, że nie mam dżemów własnej roboty - ale to pewnie nie każdemu jednakowo by posłużyło .

Przez tych kilka dni robiłem jedynie spacery.
Dzisiaj zrobiłem takie dwa: pierwszy 30 minut a drugi 60 minut po wprowadzającym treningu nóg:
wyprosty podudzi/ uginania podudzi 4x12p
suwnica 4x12-8p
Jutro trenuję resztę ciała.
A tutaj dzień finałowy (na MD też jest finał lecz mi się nie wyświetla!):

Wrażenia uczestników mistrzostw Polski część I weryfikacje.

Usłyszycie też tu o przygodach i przygotowaniach ojana oraz starych indiańskich metodach....