[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

no no pomyslimy co dalej

wczoraj
3-12

Trenio

ad.3 Ktoś mi podprowadził sztangielkę 2 kg przed ostatnią serią.
ad 9. K2E jest progresik, i nawet mnie tak nie zmasakrowało jak zwykle

Micha BTW 125/55/125

+ omega3, wiesioł+ogórecznik, lukrecja, żeńszeń, glutamina

Zapominam o tej glutaminie, ale biorę jej ~6g zawsze po siłowym i czasem po cięższych aerobach.

Wczoraj objawił się na naszej zapyziałej mordowni pan najwyraźniej znający się na rzeczy W ramach bajerowania pani fitneski przekonywał ją do wolnych ciężarów (tu postawił mnie za wzór hehe ) wychwalając zalety przysiadów, ciągów i podciągania w ogóle oraz dla kobiecej sylwetki w szczególności. Normalnie gdyby to było w Polsce to bym pomyślała że się sfd naczytał Budujące


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-04 11:34:19

ziuta

...tu postawił mnie za wzór hehe

Fajnie

Mnie za to szkoda jednego chłopaczka. Ma znaczną nadwagę. Niestety nadwaga typu "kobiecego" - jest taki "miękki", dupcia, biodra , brzuch i cycki... ech. Obserwuję go od jakiegoś czasu. Ćwiczy sumiennie, stara się ale ten jego plan (na firmowej kartce rozpisany więc od jakiegoś traineiro) - to ja mało doświadczona widzę, że to kupy się nie trzyma.
Żal mi go i aż mnie korci na SFD go skierować.

Sorki za spam... Kokos, rozumiem to korcenie, ja czasami wspominam, ale ludzie są zapatrzeni zazwyczaj w swojego trenera, albo ten czycha i przyłazi kiedy polecasz konkurencje dla niego... ja dawno przestałam komentować, bo tylko szkoda zazwyczaj śliny... dlaego podziwiam modki, że Nas naprawiają, i po raz 1000 słysza to samo na poczatek a i tak cierpliwe odpowiadają...

No dokładnie, kto by tam słuchał jakiejś tam 40-letniej baby A poza tym taki chłopaczek to pobiega troche, zarzuci piwo co drugi wieczór- tak przecież bez przesady i się w mig wyciągnie. I jest duża szansa że prędzej czy później wkręci się w środowisko koksów, co go naprowadzą na dobrą drogę. Gorzej z dziewczynami, bo dla nich dobrych wzorców treningowych praktycznie nie ma.
Ja to tylko czasem komentuję jak jestem pewna, że ktoś robi tragiczny dla siebie błąd, typu MC z plecami zgietymi w pałąk

W sumie macie rację i normalnie się w nic nie wtrącam zgodnie z zasadą "nie mój cyrk, nie moje małpy" ale tego konkretnego typka mi jakoś tak "po matczynemu" no mam czasem takie odruchy żal.
Oby jakiś koks go do siebie "przytulił" i ogarnął, bo na razie mocno zagubione cielątko z niego.

4-11

DNT
Eee za oknem pizga złem i mi się nie chciało
Za to zdołam sie pewnie spocić podczas 2 godz tańców

Micha 1200 BTW 125/55/50

+ seler naciowy
+ omega3, żeńszeń, rodiola, wiesioł+ogórecznik

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-04 19:32:46

dzień, w którym zauważono że schudłam

Alleluja

Trenio

w trzecim miesiącu treningu wreszcie dobiłam do zadanej ilości odwrotnych brzuszków


Micha BTW 125/55/125

+ czosnek, seler naciowy, pietruszka
+ omega3, żeńszeń, wiesioł+ogórecznik, rodiola

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-05 20:26:12

To piękny dzień znaczy! Gratulacje.
Masz zaskakujący wiek w avku, bardzo odmłodniałaś.

ziuta zajrzyj do redcow plisss i powiedz co myslisz o wynikach tarczycy