[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

Nie działa mi potreningu.pl, nie mogę się zalogować...Wczorajsze ćwiczenie przeniesie się na jutro. Bo i wczoraj i dziś zdycham DOSŁOWNIE z powodu @. Daawno tak źle nie było. Jakby mi miało wnętrze eksplodować. Wkurzyłam całą rodzinę, nasiałam fermentu w pracy. I sama ze sobą nie mogę wytrzymać. Pomiary zrobię w poniedziałek.
Wczorajsza micha była zepsuta: zjadłam żelki, pierwszy raz od 20 maja. I wiecie co? Nie żałuję. Tak mi poprawiły humor chociaż na trochę, że mam to gdzieś.

Udało mi się zalogować. Wrzucam dzisiejszą michę. Przegięłam z tłuszczami...




Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-09-01 19:59:38

Takiego typu stresu nie pamiętam od matury... a myślałam, że to już za mną. Dziecięcia poszły z domu, chlip
Młodszy do przedszkola, starsza do szkoły. Kombo. Za dużo jak na jedną moją głowę. Młody nie chciał puścić mojej nogi... a córa blada jak ściana zaciskała moją dłoń, że prawie mi palce połamała.
Boję się co będzie jutro...
Dziś ledwo wcisnęłam w siebie łososia. Dawno temu zajadałam stres, teraz nie jestem w takich chwilach w stanie nic zjeść. Walnęłam lampkę wina na rozluźnienie. Pomogło. Ale ten dzień nie należy do udanych żywieniowo.
Dobrze, że wczoraj dałam radę poćwiczyć, bo dziś czując się jak wypluta, ryłabym jedynie nosem po ziemi.
W sumie trening był ok.
1a - dam radę więcej na płasko. Bo nie zmęczyłam się tym ćwiczeniem.
1b - nie wiem czy to leszczarskie obciążenie czy nie przy tym ćwiczeniu, ale czułam moje zaczątki mięśni ;)
2a i 3a ostatnia seria ledwo ledwo
3b - robiłam jedną 5 kg hantlą oburącz to ćwiczenie. Mam nadzieję, że tak jest ok.
4b - chwiałam się jak pijany. Czuję dość mocno kręgosłup przy tym ćwiczeniu. To normalne?

Pomiary jutro. Rano biegłam z synem do przedszkola i najnormalniej w świecie - zapomniałam.

Dziś dzień nietreningowy, mega stresujący i naprawdę jakimś cudem nie spieprzyłam michy - czysta, nieliczona.
Jutro trening.
Dziś wrzucam pomiary. Jestem w trakcie @, zatem gdzieniegdzie wzrosty.
Nie czuję się najlepiej. Mam kryzys jedzeniowy. Bardzo mocno chce mi się węgli. Mam serdecznie dość ryb i jajecznicy. Żyję w niedoczasie i ogromnym stresie zawodowym.
Poczytałam sobie właśnie przepisy i jeszcze gorzej na to patrzę. Nie mam cholernego czasu, żeby zjeść 4 posiłki. Nie mam siły gotować wieczorem ani w ciągu dnia wymyślnych dań, a najczęściej o 22 okazuje się, że do prostego dania, które mogłabym zrobić brakuje mi 4 składników na 6 potrzebnych.
Muszę się jakoś trzymać... ale do k... nędzy, łatwo nie jest.
Jak zdążę jutro kupić pestki dyni, to startuję z oczyszczaniem robalowym.

czymaj się dzielnie, dobrze będzie

Veronia, imho ja bym na twoim miejscu miche robila raz w tygodniu na caly tydzien. Ja czesto kupuje mieso i ryby wg tego co zaplanuje wczesniej. Zamrazarka moim przyjacielem. Juz nei wspomne o gotowaniu np sosu bolgnese z kilograma wowowiny i zamrazaniu poporcjowanych woreczkow Jem to pozniej np z kasza gryczana i juz git, mam 4-5 posilkow podczas jednego gotowania Gulasz to samo. Tylko sobie naklejki porob co jest co

Dzięki dziewczyny za wsparcie.
Buniu, masz rację z tym robieniem sobie wcześniej, muszę tylko znaleźć na to czas... jak mi się dzieciaki zaadoptują w przedszkolu i szkole i się to całe szaleństwo deko uspokoi, na pewno będzie lepiej.
Na razie zbliżamy się do jakiejś niestety ogólnorodzinnej choroby, bo mój miałżon kicha jak dziki, córa za nim. Powoli się rozkładamy po kolei. Ja póki co czuję się dobrze.
Protokół grzybowy zaczynam od jutra. Wszystkie składniki mam.
Wczoraj udało mi się poćwiczyć. Wszędzie był progres.
Tylko mam psychiczne wciąż opory przed tymi ćwiczeniami typu przysiady z obciążeniem, MC czy wykroki. Boję się o kręgosłup cały czas. Piłka wcześniej dawała mi poczucie bezpieczeństwa i odciążenia, a teraz tego nie mam i dziwnie mi z tym.
Micha czysta, nieliczona, dopychałam kalorie i tłuszcze wieczorem.

zmiana wagi nie jest duża ale w wyglądzie spora poprawa estetyki

Dzięki Bull.

Rozpoczęłam oczyszczanie z robali.
Dzień 1:
nalewka - okropieństwo. Gęsią skórkę miałam 10 minut Obym się przyzwyczaiła ;)

Do tego: nasiona dyni, herbatka z mięty,tymianku, czarnuszki, krople z nasion grapefruita, wit B 6, B12, cynk, czosnek.

Micha czysta.
Jajecznica na boczku
orzechy nerkowca
klopsy z indyka
borówki
szynka
makrela wędzona
papryka


Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-09-07 23:15:42

dobrze jest, jak masz dosyc jedzenia to od razu zrob sobie 3 dni na jablkach, tylko jablka woda i herbatki ziolowe (no i to co w protokole) i odzyskasz chec jedzenia

Iza dobrze prawi. Po głodówce włącza się odkurzacz.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-08 08:28:50