“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

A propos Michała Karmanowskiego, w ostatnim filmie odradza FBW i P&P początkującym, heh :)
http://www.michalkarmowski.pl/zapytaj-trenera/zapytaj-trenera-michal-karmowski-czesc-23/ 

No tak, tylko że on się troche zamotał. Najpierw powiedział, że nie, potem że można stosować przez krótki okres czasu i że wszystko zależy od takich czynników jak częstotliwość treningów czy praca, a na końcu polecał trenowanie partii dwa razy w tygodniu początkującym, więc teoretycznie też push/pull


Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-08 17:20:28

Zauważyłem. Wszystko jest dla ludzi.

ale mówi że trenowanie każdej grupy 2 razy w tygodniu u osób początkujących jest jak najbardziej zasadne. Czyli można rzec że według niego Split partia 2x w tygodniu to bardzo dobry trening dla początkujących.

Nie macie gdzie spamować?!

No, racja, mi też bardzo pasuje taki trening Na koniec w lustrze jak inny człowiek

^ Dokładnie, tez mi sie to podoba.
Na masie jak bd spora nadwyzka kaloryczna bede szalał

Z ta dieta tez tak myslałem, ze co by sie za bardzo nie podlac wegle dac tylko około treningowo. 25% przed 75% po, reszta T. i B.

A teraz przyjdz do mnie bo musisz mi pomoc

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 19:59:14

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 20:00:05

25% to trochę mało.
40/60 bardziej. Jak zjesz za mało węgli przed treningiem to szybko wyczerpiesz energię na ciężkim treningu, co prawda później uzupełniasz potreningowo, ale to nie to samo :)

25% z 400g wyjdzie idealnie 1g/kgmc z czasem bd zwiekszał ale taka ilosc mysle ze wystarczy.

Zobaczymy jak wyjdzie w praniu, moze byc roznie poza tym pochłoniecie duzej ilosci wegli po tren. tez nie jest łatwe;
Takze narazie to takie zarysy planu ktore siedza mi w głowie.