[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

Przyłączam się do zazdrośników, popływała bym i ponurkowała (a u mnie nie wiadomo czy w tym roku będzie jakiś wypad wakacyjny)

2-07

Trening
Pull 3s x8
A1. MC rozgrzewka 28kg, 8x 65kg/ 8x 66kg/ 8x 68kg
A2. uginanie ramion 9x 8kg/9x 8kg/ 7P+5L x 9kg
B1. opuszczanie na drążku: 3x podciaganie + 4x opuszczanie/ 8x/ 8x
B2. MC Romanian 9x 52kg / 8x 54kg / 6x 56kg

Ni stąd ni zowąd spadła dziś na mnie moc Impas był w tym treningu już chyba od dwóch tygodni, a dzisiaj poszło jak z płatka, progres wszędzie i nawet mi się ciemno przed oczami nie zrobiło przy ciągu A poszłam wieczorem po całym dniu pracy i to na głodniaka. Coś te przypływy mocy rządzą się własnymi prawami

Micha 1600 130/75/100


+ sałata, czosnek
+ tran, rodiola, wit C, wit E, BCAA, Mg+witB6+melisa

Dziewczyny no fakt okoliczności przyrody są przepiękne no i warunki do uprawiaqnia sportów wodnych i lądowych fantastyczne ale nie myślcie sobie że tu taka dolce vita, lista wad tej dziury jest jednak dłuższa niż zalet.
Reziolki no właśnie jutro wybieram się nurkować i cieszę się jak głupia Pierwszy raz od dłuuugiego czasu to mam trochę pietra


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-02 23:08:55

Coś te przypływy mocy rządzą się własnymi prawamiDokładnie, jeden trening pełna moc, następny.

aa no zawsze tak jest z tymi wadami- zaletami no ale te piekne okolicznosci przyrody zawsze moga wady oslodzic, gorzej jakbys mieszkala w dziurze i jeszcze gdzieś w p***u gdzie zima stoi mgła a w lecie komary zjadają

shrimp2

I na ciul tu wlazłam. Ja też chcę taką lagunę ;(

dokładnie

U mnie dziś równie ciepło tylko laguny brak.

Piękne okoliczności przyrody. Idealne miejsce na wakacyjny odpoczynek... i lokalna siłownia jest:)

3-07

Trenio
interwały pływanie nogi 6x30s-30s
i rower z 45min
i nurkowanie

Micha 1100 BTW 130/65/0

+ sałata, śladowe ilości marchwi i papryki
+ omega3, Mg+witB6+melisa
+ vino rosso
No cóż, jak zwykle zasiadłam do liczenia michy pod wieczór aby sprawdzić czego i ile muszę jeszcze dopchać. A tu niespodzianka, się okazało że i kalorie i tłuszcze przetrwonione

Dziewczyny jak upał tak przywali w Polsce jak i tu to nie takie lagunki i oazki wam fatamorgana przyniesie

Kokosik taaa siłownia, pomijając już poziom tej mordowni, otwarta jest teraz aż 3 dni w tygodniu i to tylko po 17, a w sierpniu zamknieta na cztery spusty


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-03 22:42:37

ziuta

3-07
taaa siłownia, pomijając już poziom tej mordowni, otwarta jest teraz aż 3 dni w tygodniu i to tylko po 17, a w sierpniu zamknieta na cztery spusty

Ale ciecia masz już rozpracowanego. I zawsze można w lipcu jechać. A jakbyśmy tak w kupie nalot 40-ek zrobiły to i poziom wzrośnie

Kokosik

A jakbyśmy tak w kupie nalot 40-ek zrobiły to i poziom wzrośnie

Najazd bandy 40-letnich kobiet ze wschodu pizgających 100kg sztangami Miejscowi by jeszcze prawnukom opowiadali