[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

ja to dopiero mam pecha tu gdzie mieszkam pogoda fatalna - okolo 200 dni deszczowych w roku. Nawet w PL jest miodzio w porownaniu. Jak sie tu zaniesie to musi popadac codziennie. Tak mam tu od 12 czerwca
Zapomnialam jak wyglada slonce Ziuta moze jakies zdjecie wkleisz?

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-28 11:14:47

28-06

Wczorajsza micha 1600 BTW 130/75/100

+ waleriana, czosnek
+ rodiola, omega3, BCAA, wit C., witE

Dzisiejsza micha 1600 BTW 130/75/100

+ waleriana, koper włoski
+ rodiola, omega3, witC, witE, Mg+witB6+melisa

Trenio
Push, 3s x8
rozgrzewka z różowymi hantelkami
A1. przysiad 30kg/ 8x 54kg/7x 54kg/ 6x 54kg
A2. WL 8x 20kg/ 7x 43kg/6x 43kg/ 8x 42kg
Regres i to paskudny
B1. Żolnierski 8x 28kg/ 6x 28kg/
B2. Dipy 10/8/

Zamieniłam jutrzejszy DT na dziś, coby się jutro nie pompować ćwiczeniami i węglem. Wymyśliłam sobie że ściągnę na siłkę wieczorem, koło 9, to będę miała święty spokój, bo kto żyw wgapia się w bandę smerfów hasających po łące. I owszem, miałam całą siłkę dla siebie, tylko siły nie miałam wcale W dodatku nie zdążyłam zrobić trzeciej serii B bo już zamykali.

Azzi, ciężko z pracą nie jest – jest przetragicznie. 50% ludzi <35 lat nie ma żadnej pracy, a jak ma, to na contratto a progetto.

Lunika i Kaszmirka chętnie się podzielę krajobrazami, postaram sie w weekend powstawiać trochę eee... ilustracji miejsc treningowych


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-28 23:55:58

praca jest w Chinach

29-06

DNT nie licząc kilku sprintów na rowerze
Micha 1100 BTW 130/65/0

+ waleriana, fasolka szparagowa, koper włoski
+ rodiola, omega3, lukrecja, Mg+witB6+melisa
Niedojedzone bo chciałam się zassać na ile można; w kwestii energii postawiłam na migdały. Ale to taki jednorazowy wybryk

30-06

Micha 1100 BTW 130/65/0

+czosnek, koper włoski
+omega3, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa

Trening GPP podpatrzony u Kaszmirki
30 sek burpees
30 sek pajacyki
30 sek mountain climbers
30 sek walka z cieniem
30 sek odpoczynek
5 obwodów

Stwierdzam że mountain climbers są gorsze od burpees Walka z cieniem za to czadowa
Nie chciało mi się w tym upale jak cholera A jutro ma być jeszcze gorzej - "szczyt ofensywy afrykańskiej" jak piszą w gazetach

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-06-30 23:19:27

1-07

Spowiedź cotygodniowa

Trening:
niedz: interwaly pływanie
pon: siłowy PUSH
wt: -
śr: siłowy PULL
czw: siłowy PUSH
pt: -
sob: GPP kaszmirkowe

Micha
DNT 1100 130/65/0
DT 1600 130/75/100

Inspekcja gabarytów


No normalnie jestem oszołomiona


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-01 12:54:35

A ja ci powiem maUpo ze kazda by tak chcial .. biust zachowac i chudnac

Obli no chyba że to bary rosną ale ciii nie narzekam, nic nie mówię bo jeszcze mi się trend wypłoszy

Micha 1100 BTW 130/65/0

+ sałata, czosnek
+ rodiola, wit E, witC, lukrecja, żeńszeń, Mg+witB6+melisa

pływanie było ofkors
Tu







Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-01 23:19:08

No no biuscik rosnie talia maleje. Zdradz tajemnice takiej przemiany
Dostalam prawie zawalu przez te widoki. Ja tez chce tam byc
Przypomnialy mi sie wczasy ach....rozmazylam sie w poniedzialek rano.
Za oknem parno i bez slonca bo po nocnej burzy.
Ziutka kochana zazdroszcze Ci jak cholera tych krajobrazow i nic na to nie poradze, ze jestem zazdrosnica w tym temacie. ( no wagi tez ale mniej bo jak wezme doope w szranki to tez schudne)

Pozwolilam sobie zapisac te zdjecia na pulpicie. Mam nadzieje, ze nie masz nic przeciwko

Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-07-02 08:25:03

I na ciul tu wlazłam. Ja też chcę taką lagunę ;(

Graty spadków(i wzrostu).
Przypomniała mi się Chorwacja...A Ty masz na co dzień takie widoki, rany ale Ci zazdroszczę.